Fridaxds viktdagbok

« Till Fridaxds profil

2013-12-25 Julmat

har ätit mycket julmat och godis, så någon nyttig dag var då inte detta.

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Ägg kokt	234.0	327.6	29.5	0.0	23.9
Prinskorv stekt	50.0	141.0	5.2	2.0	12.6
Köttbullar stekta hemlagade	50.0	88.5	7.9	2.9	5.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	334.0	557.1	42.6 30.1%	4.9 3.5%	41.5 66.5%

2013-12-22

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km)	40.0	423

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Ost hårdost 31% fett	12.0	46.4	3.1	0.2	3.8
Tacoskal	27.0	124.0	1.9	15.7	5.6
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer	55.0	142.4	4.6	26.8	1.3
Tuggummi sockerfritt	3.0	10.6	0.0	2.6	0.0
Chokladpraliner	55.0	297.0	3.6	29.3	18.4
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	152.0	620.4	13.2 8.6%	74.6 48.5%	29.1 42.9%

2013-12-21

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt	75.0kg
Midja	83.0cm
Stuss	106.0cm

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	69.0	365

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Gurka	8.0	1.1	0.1	0.2	0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer	100.0	259.0	8.3	48.8	2.4
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer	70.0	194.6	6.3	32.3	3.6
Fyllt vetebröd bullar längd ospec.	25.0	87.0	1.6	14.0	2.6
Paprika grön gul röd	10.0	2.7	0.1	0.4	0.0
Skumgodis	35.0	117.2	0.7	28.1	0.0
Mjölk 3% fett	200.0	120.0	6.8	9.6	6.0
Mjuk nötkaka	11.0	49.0	1.1	3.6	3.3
Mjukost smältost 4% fett	15.0	17.0	2.7	0.3	0.6
Ost hårdost 31% fett	15.0	58.0	3.9	0.2	4.7
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris)	50.0	102.0	9.0	0.0	7.4
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett	30.0	39.0	6.6	0.0	1.4
Smör 80% fett	5.0	36.0	0.0	0.0	4.0
Choklad o chokladpraliner	85.0	465.0	6.3	45.6	28.6
Tomatröra mexikansk salsa kall	8.0	6.0	0.1	0.4	0.4
Gräddfil 12% fett	10.0	13.7	0.3	0.4	1.2
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	677.0	1567.3	53.9 13.9%	183.9 47.4%	66.2 38.7%