| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 50.0 | 243 |
| Styrketräning, lätt | 60.0 | 219 |
| Spinning, intensivt | 65.0 | 831 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kvarg Ica lätt | 200.0 | 110.0 | 20.0 | 8.0 | 0.0 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Ägg rått | 110.0 | 155.1 | 13.9 | 0.0 | 11.1 |
| Blåbär frysta | 30.0 | 13.0 | 0.2 | 2.3 | 0.2 |
| Havregryn ångprep el havremjöl | 20.0 | 73.8 | 2.7 | 11.5 | 1.4 |
| Ost hårdost 17% fett | 150.0 | 420.0 | 45.0 | 2.0 | 26.0 |
| Protein Shake Whey 80 | 70.0 | 287.0 | 53.2 | 3.5 | 5.6 |
| Sojaprotein 68 Vegetabiliskt | 5.0 | 22.0 | 3.4 | 0.6 | 0.8 |
| Jordgubbar frysta | 60.0 | 20.2 | 0.3 | 3.8 | 0.2 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin | 500.0 | 195.0 | 17.5 | 25.0 | 2.5 |
| Apelsinmarmelad | 40.0 | 94.0 | 0.0 | 22.8 | 0.0 |
| Smör 80% fett | 20.0 | 144.0 | 0.0 | 0.0 | 16.0 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 30.0 | 34.8 | 6.6 | 0.0 | 0.9 |
| Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt | 75.0 | 408.8 | 6.5 | 41.7 | 23.8 |
| Vitt bröd vete scones | 250.0 | 755.0 | 17.0 | 107.5 | 27.5 |
| Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1755.0 | 2832.7 | 186.9 26.7% |
250.3 35.7% |
116.3 37.6% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |