| Vikt | 69.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, lätt | 60.0 | 219 |
| Spinning, intensivt | 32.0 | 409 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rökt skinka gris 3% fett | 70.0 | 81.2 | 15.5 | 0.0 | 2.1 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
| Salladskål | 50.0 | 10.0 | 0.7 | 1.3 | 0.1 |
| Hallon frysta | 80.0 | 30.1 | 0.8 | 4.3 | 0.4 |
| Ägg rått | 110.0 | 155.1 | 13.9 | 0.0 | 11.1 |
| Pasta färsk m ägg | 90.0 | 118.8 | 4.8 | 20.5 | 1.4 |
| Avokado | 220.0 | 368.1 | 4.4 | 9.7 | 33.7 |
| Pestosås m basilika pinjenötter cashewnötter | 10.0 | 58.0 | 0.4 | 1.3 | 5.7 |
| Ost hårdost 17% fett | 100.0 | 280.0 | 30.0 | 1.3 | 17.3 |
| Vispgrädde 40% fett | 50.0 | 188.0 | 1.0 | 1.6 | 20.0 |
| Protein Shake Whey 80 | 60.0 | 246.0 | 45.6 | 3.0 | 4.8 |
| Ost hårdost 10% fett | 100.0 | 226.7 | 32.7 | 1.3 | 10.0 |
| Keso färskost 4% fett | 500.0 | 465.0 | 60.0 | 10.5 | 20.0 |
| Äpple m skal | 150.0 | 82.8 | 0.3 | 18.6 | 0.2 |
| Kvarg Ica lätt | 350.0 | 192.5 | 35.0 | 14.0 | 0.0 |
| Kyckling | 200.0 | 230.0 | 43.0 | 0.0 | 6.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2340.0 | 2810.3 | 295.1 42.4% |
97.4 14.0% |
134.0 43.6% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |