| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, lätt | 60.0 | 219 |
| Spinning, intensivt | 40.0 | 511 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fetaost 25% fett | 60.0 | 178.2 | 10.5 | 1.1 | 14.8 |
| Ananas konserv m juice | 100.0 | 62.4 | 0.4 | 14.2 | 0.1 |
| Makrillfilé konserv i tomatsås | 125.0 | 247.5 | 18.0 | 0.6 | 19.4 |
| Salladskål | 50.0 | 10.0 | 0.7 | 1.3 | 0.1 |
| Protein Shake Whey 80 | 70.0 | 287.0 | 53.2 | 3.5 | 5.6 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin | 350.0 | 136.5 | 12.2 | 17.5 | 1.8 |
| Fiberhavregryn ångprep | 40.0 | 141.2 | 5.3 | 20.8 | 2.7 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 50.0 | 58.0 | 11.0 | 0.0 | 1.5 |
| Keso färskost 4% fett | 300.0 | 279.0 | 36.0 | 6.3 | 12.0 |
| Ägg stekt | 70.0 | 148.3 | 8.8 | 0.0 | 12.6 |
| Bacon magert gris rökt stekt | 60.0 | 180.0 | 30.7 | 0.0 | 5.5 |
| Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik | 300.0 | 154.5 | 11.4 | 26.4 | 0.0 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 50.0 | 22.0 | 0.4 | 4.4 | 0.2 |
| Banan | 110.0 | 110.0 | 1.9 | 23.9 | 0.0 |
| Vitt bröd vatten typ pitabröd ca 3,5% fibrer | 100.0 | 273.8 | 8.6 | 53.6 | 1.6 |
| Kall sås skola cole slow | 70.0 | 94.5 | 2.1 | 3.2 | 8.3 |
| Kebabkött djupfryst stekfärdigt | 90.0 | 216.7 | 12.9 | 2.6 | 16.7 |
| Kyckling | 180.0 | 207.0 | 38.7 | 0.0 | 5.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2175.0 | 2806.6 | 262.8 38.2% |
179.4 26.1% |
108.5 35.8% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |