| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 60.0 | 438 |
| Spinning, intensivt | 30.0 | 383 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
| Kvarg Ica lätt | 200.0 | 110.0 | 20.0 | 8.0 | 0.0 |
| Keso färskost 4% fett | 250.0 | 232.5 | 30.0 | 5.2 | 10.0 |
| Tonfisk i olja konserv avrunnen | 150.0 | 322.5 | 43.5 | 0.0 | 16.5 |
| Ägg rått | 60.0 | 84.6 | 7.6 | 0.0 | 6.1 |
| Protein Shake Whey 80 | 40.0 | 164.0 | 30.4 | 2.0 | 3.2 |
| Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
| Kyckling | 150.0 | 172.5 | 32.2 | 0.0 | 4.6 |
| Mjuk chokladkaka | 200.0 | 708.0 | 11.6 | 80.8 | 36.4 |
| Mjölkchoklad, genomsnittsvärde | 60.0 | 338.4 | 5.5 | 31.7 | 21.1 |
| Hallon frysta | 80.0 | 30.1 | 0.8 | 4.3 | 0.4 |
| Ostkaka 7% fett | 150.0 | 257.0 | 15.0 | 25.5 | 10.5 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 50.0 | 22.0 | 0.4 | 4.4 | 0.2 |
| Sojaprotein 68 Vegetabiliskt | 30.0 | 132.0 | 20.4 | 3.3 | 4.5 |
| Apelsin | 125.0 | 65.0 | 1.0 | 13.5 | 0.1 |
| Basmatiris kokt | 200.0 | 238.8 | 6.2 | 51.0 | 0.6 |
| Hallonsylt | 30.0 | 55.5 | 0.2 | 13.0 | 0.0 |
| Grönsaksgratäng ospec. | 200.0 | 196.0 | 9.0 | 14.6 | 10.6 |
| Bacon gris | 50.0 | 172.5 | 6.7 | 0.0 | 16.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2250.0 | 3473.4 | 248.0 28.8% |
268.1 31.1% |
152.2 40.1% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |