| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, lätt | 60.0 | 219 |
| Spinning, intensivt | 32.0 | 409 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 50.0 | 22.0 | 0.4 | 4.4 | 0.2 |
| Protein Shake Whey 80 | 50.0 | 205.0 | 38.0 | 2.5 | 4.0 |
| Ägg rått | 110.0 | 155.1 | 13.9 | 0.0 | 11.1 |
| Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst | 100.0 | 38.0 | 2.4 | 4.5 | 0.5 |
| Grönsaksgratäng ospec. | 150.0 | 147.0 | 6.8 | 11.0 | 8.0 |
| Broccoli | 100.0 | 35.0 | 3.5 | 3.1 | 0.3 |
| Sojaprotein 68 Vegetabiliskt | 30.0 | 132.0 | 20.4 | 3.3 | 4.5 |
| Kola | 30.0 | 136.8 | 1.2 | 20.7 | 5.4 |
| Keso färskost 4% fett | 650.0 | 604.5 | 78.0 | 13.6 | 26.0 |
| Basmatiris kokt | 100.0 | 119.4 | 3.1 | 25.5 | 0.3 |
| Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik | 150.0 | 77.2 | 5.7 | 13.2 | 0.0 |
| Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik | 200.0 | 103.0 | 7.6 | 17.6 | 0.0 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin | 150.0 | 58.5 | 5.2 | 7.5 | 0.8 |
| Avokado | 100.0 | 167.3 | 2.0 | 4.4 | 15.3 |
| Blåbär | 50.0 | 26.4 | 0.4 | 4.6 | 0.4 |
| Blomkål | 150.0 | 42.0 | 2.4 | 5.8 | 0.3 |
| Äpple m skal | 150.0 | 82.8 | 0.3 | 18.6 | 0.2 |
| Fetaost 25% fett | 75.0 | 222.8 | 13.1 | 1.4 | 18.5 |
| Lax | 190.0 | 343.9 | 35.0 | 0.0 | 22.8 |
| Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 150.0 | 165.0 | 36.8 | 0.0 | 1.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2735.0 | 2883.7 | 276.2 38.8% |
161.7 22.7% |
120.4 38.4% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |