Bra träning men onyttig mat idag igen.
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 60.0 | 438 |
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 60.0 | 584 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Protein Shake Whey 80 | 35.0 | 143.5 | 26.6 | 1.8 | 2.8 |
| Vitt bröd vete scones | 200.0 | 604.0 | 13.6 | 86.0 | 22.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
| Keso färskost 4% fett | 500.0 | 465.0 | 60.0 | 10.5 | 20.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 20.0 | 9.5 | 0.7 | 1.0 | 0.3 |
| Salladskål | 50.0 | 10.0 | 0.7 | 1.3 | 0.1 |
| Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt | 75.0 | 408.8 | 6.5 | 41.7 | 23.8 |
| Kvarg Ica lätt | 200.0 | 110.0 | 20.0 | 8.0 | 0.0 |
| Majskorn konserv u lag | 20.0 | 20.6 | 0.6 | 4.0 | 0.1 |
| Banan | 110.0 | 110.0 | 1.9 | 23.9 | 0.0 |
| Päron | 138.0 | 74.0 | 0.6 | 15.0 | 0.1 |
| Mjuk chokladkaka | 150.0 | 531.0 | 8.7 | 60.6 | 27.3 |
| Soltorkade tomater i olja avrunna | 30.0 | 57.0 | 1.5 | 2.6 | 3.8 |
| Ost hårdost 17% fett | 50.0 | 140.0 | 15.0 | 0.6 | 8.6 |
| Kyckling | 100.0 | 115.0 | 21.5 | 0.0 | 3.1 |
| Jordnötssmör | 15.0 | 92.2 | 3.4 | 2.1 | 7.6 |
| Gräddglass 12% fett | 40.0 | 83.6 | 1.4 | 8.7 | 4.8 |
| Kebabkött djupfryst stekfärdigt | 100.0 | 240.8 | 14.3 | 2.9 | 18.6 |
| Marmelad aprikos björnbär jordgubbar | 20.0 | 48.0 | 0.1 | 11.5 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1878.0 | 3357.0 | 197.6 23.9% |
283.0 34.2% |
153.0 41.9% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |