Lugnt pass
50min Rygg
60min Bodybalance
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, lätt | 80.0 | 292 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 100.0 | 100.0 | 1.7 | 21.7 | 0.0 |
| Ost hårdost 10% fett | 60.0 | 136.0 | 19.6 | 0.8 | 6.0 |
| Champinjoner stekta | 20.0 | 14.4 | 0.6 | 1.1 | 0.7 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 40.0 | 17.6 | 0.3 | 3.6 | 0.1 |
| Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik | 100.0 | 51.5 | 3.8 | 8.8 | 0.0 |
| Ärter o grönsaksblandningar frysta el konserv | 30.0 | 19.2 | 1.3 | 2.6 | 0.2 |
| Sojaprotein 68 Vegetabiliskt | 20.0 | 88.0 | 13.6 | 2.2 | 3.0 |
| Fetaost 25% fett | 50.0 | 148.5 | 8.8 | 0.9 | 12.4 |
| Blomkål kokt utan salt | 180.0 | 48.6 | 2.7 | 6.7 | 0.4 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
| Broccoli | 120.0 | 42.0 | 4.2 | 3.7 | 0.4 |
| Hallon frysta | 150.0 | 56.4 | 1.5 | 8.1 | 0.8 |
| Köttfärssås på nötfärs | 250.0 | 235.0 | 22.2 | 9.2 | 11.2 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 70.0 | 81.2 | 15.5 | 0.0 | 2.1 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 50.0 | 58.0 | 11.0 | 0.0 | 1.5 |
| Avokado | 90.0 | 150.6 | 1.8 | 4.0 | 13.8 |
| Ägg rått | 60.0 | 84.6 | 7.6 | 0.0 | 6.1 |
| Vispgrädde 40% fett | 70.0 | 263.2 | 1.4 | 2.2 | 28.0 |
| Keso färskost 4% fett | 550.0 | 511.5 | 66.0 | 11.6 | 22.0 |
| Kvarg Ica lätt | 300.0 | 165.0 | 30.0 | 12.0 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2510.0 | 2349.3 | 220.6 38.1% |
109.2 18.9% |
109.7 43.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |