Rejält plus! Ha!
Mer fest i glada vänners lag igår kväll, synden straffar sig självt. Löpningen på morgonen var riktigt uthärdlig tack vare gårdagens regn och att temperaturen inte stigit över 20 grader där vid 06.00.
| Vikt | 68.1kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) | 30.0 | 310 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 35.0 | 181 |
| Cykla 19-22 km/h | 35.0 | 321 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mini Keso 1.5% | 100.0 | 70.0 | 11.0 | 2.5 | 1.5 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Äpple u skal | 55.0 | 34.5 | 0.1 | 8.0 | 0.1 |
| Wasa Sport 1 skiva 15 g | 15.0 | 51.0 | 1.4 | 9.6 | 0.2 |
| Ost hårdost 28% fett | 15.0 | 55.0 | 4.1 | 0.2 | 4.2 |
| Morotssoppa Lätt 6 portioner | 100.0 | 200.3 | 3.1 | 28.8 | 7.5 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
| Ägg kokt | 70.0 | 98.0 | 8.8 | 0.0 | 7.1 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 5.5 | 6.4 | 1.2 | 0.0 | 0.2 |
| Tomat | 75.0 | 16.5 | 0.6 | 2.8 | 0.2 |
| Verum blåbärsyoghurt | 100.0 | 60.0 | 3.6 | 9.9 | 0.5 |
| Paprika röd | 15.0 | 4.5 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
| Plommon | 130.0 | 61.4 | 0.6 | 13.3 | 0.1 |
| Björnbär | 50.0 | 22.0 | 0.4 | 3.2 | 0.2 |
| Broccoli- & Grönkålssoppa Lätt 6 port. | 100.0 | 158.4 | 10.7 | 13.1 | 5.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1055.5 | 954.5 | 49.4 21.8% |
112.7 49.7% |
28.6 28.6% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |