Idag är det måndag, vi börjar med jobb och avslutar med kycklinggryta. Jag ska räkna ihop vad den är "värd" i kalorier när jag kommer hem.
Invägning| Vikt | 67.4kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) | 30.0 | 310 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 35.0 | 181 |
| Cykla 19-22 km/h | 40.0 | 367 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Verum blåbärsyoghurt | 100.0 | 60.0 | 3.6 | 9.9 | 0.5 |
| Ost hårdost 28% fett | 15.0 | 55.0 | 4.1 | 0.2 | 4.2 |
| Plommon | 210.0 | 99.1 | 1.0 | 21.4 | 0.2 |
| Paprika röd | 15.0 | 4.5 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
| Jasminris okokt | 43.0 | 152.2 | 3.2 | 33.6 | 0.3 |
| Äpple u skal | 55.0 | 34.5 | 0.1 | 8.0 | 0.1 |
| Wasa Sport 1 skiva 15 g | 15.0 | 51.0 | 1.4 | 9.6 | 0.2 |
| Mini Keso 1.5% | 100.0 | 70.0 | 11.0 | 2.5 | 1.5 |
| Kycklinggryta 19/7 10 | 100.0 | 232.4 | 18.4 | 13.1 | 11.1 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 7.0 | 8.1 | 1.5 | 0.0 | 0.2 |
| Nektarin | 400.0 | 226.0 | 3.6 | 46.8 | 2.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 50.0 | 23.8 | 1.7 | 2.5 | 0.8 |
| Kycklingsoppa m palsternacka 28/6 6 port | 100.0 | 209.9 | 21.8 | 19.3 | 3.4 |
| Björnbär | 50.0 | 22.0 | 0.4 | 3.2 | 0.2 |
| Tomat | 75.0 | 16.5 | 0.6 | 2.8 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1335.0 | 1265.0 | 72.6 24.0% |
173.7 57.4% |
24.9 18.7% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |
jag räknar inte en enda kalori.. skönt att slippa det för jag brukar bli galen. Jag äter det jag vill men i jättesmå mängder.