2010-07-19 Dag Etthundratjugosju

« Till FruVs viktdagbok

Idag är det måndag, vi börjar med jobb och avslutar med kycklinggryta. Jag ska räkna ihop vad den är "värd" i kalorier när jag kommer hem.

Invägning
Vikt67.4kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 30.0 310
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 35.0 181
Cykla 19-22 km/h 40.0 367
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Verum blåbärsyoghurt 100.0 60.0 3.6 9.9 0.5
Paprika röd 15.0 4.5 0.2 0.8 0.0
Jasminris okokt 43.0 152.2 3.2 33.6 0.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Kycklingsoppa m palsternacka 28/6 6 port 100.0 209.9 21.8 19.3 3.4
Äpple u skal 55.0 34.5 0.1 8.0 0.1
Wasa Sport 1 skiva 15 g 15.0 51.0 1.4 9.6 0.2
Björnbär 50.0 22.0 0.4 3.2 0.2
Tomat 75.0 16.5 0.6 2.8 0.2
Mini Keso 1.5% 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Kycklinggryta 19/7 10 100.0 232.4 18.4 13.1 11.1
Rökt skinka gris 3% fett 7.0 8.1 1.5 0.0 0.2
Nektarin 400.0 226.0 3.6 46.8 2.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Plommon 210.0 99.1 1.0 21.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1335.0 1265.0 72.6
24.0%		 173.7
57.4%		 24.9
18.7%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

tinkerbellan 2010-07-19 08:44

jag räknar inte en enda kalori.. skönt att slippa det för jag brukar bli galen. Jag äter det jag vill men i jättesmå mängder.