Det gick åt fanders igår, jag åt och var lycklig. Massor med kakor, fantastiskt gott!
Så plus på vågen, 1.2 kg, vi får väl se vad slutnotan blir för imorgon då jag har invägning. Idag nyttigheter och träning.
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Cykla 19-22 km/h | 45.0 | 413 |
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 30.0 | 345 |
Styrketräning, tungt | 20.0 | 138 |
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 30.0 | 155 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Wasa Sport 1 skiva 15 g | 15.0 | 51.0 | 1.4 | 9.6 | 0.2 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 50.0 | 23.8 | 1.7 | 2.5 | 0.8 |
Vegetarisk Pastasås 1/4 port | 100.0 | 216.3 | 4.8 | 21.7 | 11.7 |
Paprika röd | 15.0 | 4.5 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
Pasta berik | 50.0 | 178.0 | 5.5 | 35.9 | 0.8 |
Björnbär | 50.0 | 22.0 | 0.4 | 3.2 | 0.2 |
Banan | 50.0 | 50.0 | 0.8 | 10.8 | 0.0 |
Ost hårdost 28% fett | 15.0 | 55.0 | 4.1 | 0.2 | 4.2 |
Kycklinggryta 19/7 10 | 100.0 | 232.4 | 18.4 | 13.1 | 11.1 |
Rökt skinka gris 3% fett | 7.0 | 8.1 | 1.5 | 0.0 | 0.2 |
Jasminris okokt | 43.0 | 152.2 | 3.2 | 33.6 | 0.3 |
Mini Keso 1.5% | 100.0 | 70.0 | 11.0 | 2.5 | 1.5 |
Plommon | 450.0 | 212.4 | 2.2 | 45.9 | 0.4 |
Verum blåbärsyoghurt | 100.0 | 60.0 | 3.6 | 9.9 | 0.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1145.0 | 1335.7 | 58.8 18.3% |
189.7 59.1% |
31.9 22.6% |
Gillas av |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |