Det var en arbetssam jour igår och jag tryckte i mig lösgodis för att det dels var gott och dels för att hålla tankeverksamheten flytande. Det gav resultat, min kollega som fortsatte jobba resten av natten var mycket tacksam för att jag tagit så många patienter.
InvägningVikt | 66.0kg |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) | 30.0 | 310 |
Cykla 19-22 km/h | 40.0 | 367 |
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 45.0 | 233 |
Styrketräning, tungt | 55.0 | 379 |
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 6.0 | 69 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Äpple u skal | 55.0 | 34.5 | 0.1 | 8.0 | 0.1 |
Pasta berik | 50.0 | 178.0 | 5.5 | 35.9 | 0.8 |
Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
Verum blåbärsyoghurt | 100.0 | 60.0 | 3.6 | 9.9 | 0.5 |
Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
Kaviar rökt | 20.0 | 78.0 | 2.4 | 2.6 | 6.6 |
Ost hårdost 28% fett | 15.0 | 55.0 | 4.1 | 0.2 | 4.2 |
Plommon | 300.0 | 141.6 | 1.5 | 30.6 | 0.3 |
Paprika röd | 10.0 | 3.0 | 0.1 | 0.5 | 0.0 |
Päron | 138.0 | 74.0 | 0.6 | 15.0 | 0.1 |
Mini Keso 1.5% | 100.0 | 70.0 | 11.0 | 2.5 | 1.5 |
Vegetarisk Pastasås 1/4 port | 100.0 | 216.3 | 4.8 | 21.7 | 11.7 |
Smör 80% fett | 10.0 | 72.0 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
Wasa Sport 1 skiva 15 g | 30.0 | 102.0 | 2.7 | 19.2 | 0.4 |
Wasa Sport 1 skiva 15 g | 15.0 | 51.0 | 1.4 | 9.6 | 0.2 |
Pasta berik | 50.0 | 178.0 | 5.5 | 35.9 | 0.8 |
Björnbär | 50.0 | 22.0 | 0.4 | 3.2 | 0.2 |
Vegetarisk Pastasås 1/4 port | 100.0 | 216.3 | 4.8 | 21.7 | 11.7 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1418.0 | 1679.2 | 52.5 13.1% |
238.9 59.4% |
48.8 27.5% |
Gillas av |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |