| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Roddmaskin, fort | 2.0 | 24 |
| Roddmaskin, lugnt | 4.0 | 39 |
| Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) | 15.0 | 190 |
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 5.0 | 56 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 17.0 | 108 |
| Cykla 22,5-25,5 km/h | 12.0 | 169 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fairglobe mörk choklad | 60.0 | 333.0 | 4.7 | 19.9 | 24.6 |
| Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke | 35.0 | 122.5 | 3.4 | 22.3 | 0.9 |
| Apelsinjuice pastöriserad drickf | 400.0 | 174.0 | 2.4 | 39.2 | 0.4 |
| Sojahamburgare utan ägg | 250.0 | 275.0 | 37.5 | 13.8 | 4.2 |
| Potatiskroketter frysta värmda | 200.0 | 354.6 | 5.4 | 47.8 | 14.0 |
| Ägg stekt | 100.0 | 211.8 | 12.5 | 0.0 | 18.0 |
| Maxim proteinbar | 55.0 | 206.8 | 29.7 | 8.8 | 5.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1100.0 | 1677.7 | 95.6 23.9% |
151.8 37.9% |
67.6 38.3% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |