2011-03-17 Dag 68

« Till Gians viktdagbok

Idag blir det 15 min löpning. 60 min cykling och 60 min styrka av rygg.

** Vart ingen träning då jobbet drog ut på tiden. :(

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 40.0 17.7 0.2 3.5 0.1
Ägg kokt 330.0 462.0 41.6 0.0 33.7
Milbona Kvarg 0,3% 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Kyckling 200.0 230.0 43.0 0.0 6.2
Broccoli 20.0 7.0 0.7 0.6 0.1
Star Nutrition Whey-100 74.0 266.4 63.6 0.3 2.2
Paprika gul 20.0 6.0 0.2 0.9 0.0
Blåbär frysta 225.0 97.2 1.1 17.1 1.1
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1549.0 1449.3 212.5
58.8%
46.5
12.9%
45.1
28.3%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer