Idag blir det 15 min löpning, 60 min cykling och 60 min styrka av rygg.
Vart vanlig mat till lunch som inte är med på listan över vad jag ätit idag (pannkakorna var GODA :))
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Cykla 19-22 km/h | 60.0 | 832 |
Styrketräning, tungt | 60.0 | 624 |
Ski Machine | 24.0 | 395 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Blåbär frysta | 225.0 | 97.2 | 1.1 | 17.1 | 1.1 |
Ägg kokt | 275.0 | 385.0 | 34.6 | 0.0 | 28.0 |
Milbona Kvarg 0,3% | 500.0 | 335.0 | 61.0 | 19.5 | 1.5 |
Star Nutrition Whey-100 | 74.0 | 266.4 | 63.6 | 0.3 | 2.2 |
Star Nutrition Whey-100 | 74.0 | 266.4 | 63.6 | 0.3 | 2.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1148.0 | 1350.0 | 223.9 65.8% |
37.2 10.9% |
35.0 23.3% |
Gillas av |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |