| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, lätt | 45.0 | 139 |
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 30.0 | 155 |
| Cykla 19-22 km/h | 30.0 | 247 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Frukostflingor flingblandning frukt olja: familjemüsli | 40.0 | 151.0 | 3.8 | 26.4 | 2.4 |
| Banan | 60.0 | 60.0 | 1.0 | 13.0 | 0.0 |
| Ost hårdost 10% fett | 30.0 | 68.0 | 9.8 | 0.4 | 3.0 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Quorn svampprotein färs bitar filé | 160.0 | 166.4 | 21.9 | 8.0 | 3.4 |
| Kakaopulver 20-22% fett | 10.0 | 39.4 | 2.4 | 1.1 | 2.2 |
| Kikärter torkade kokta u salt | 100.0 | 161.0 | 8.9 | 23.1 | 2.6 |
| Lättfil 0,5% fett berik | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
| Broccoli | 100.0 | 35.0 | 3.5 | 3.1 | 0.3 |
| Havredryck drickf Oatly | 200.0 | 87.0 | 2.2 | 11.6 | 3.2 |
| Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport | 26.0 | 89.0 | 2.6 | 16.1 | 0.5 |
| Hemp protein powder | 30.0 | 109.5 | 13.4 | 5.9 | 3.6 |
| Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1181.0 | 1131.3 | 77.5 29.2% |
137.2 51.7% |
22.4 19.1% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |