Hallantartas viktdagbok

« Till Hallantartas profil

2011-05-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 100.0 204.0 18.1 0.0 14.8
Gräddglass ca 15% fett 75.0 167.0 2.7 14.7 10.8
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Hallon frysta 25.0 9.4 0.2 1.4 0.1
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Blåbär frysta 25.0 10.8 0.1 1.9 0.1
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 100.0 279.0 2.4 6.8 27.3
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 150.0 65.2 0.9 14.7 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1065.0 1084.8 64.3
23.9%		 62.0
23.0%		 63.0
53.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 50.0 273
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majskorn konserv u lag 30.0 30.9 0.9 6.1 0.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Rökt skinka gris 3% fett 2.0 2.3 0.4 0.0 0.1
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Grönsallat gurka tomat m gräddfilsås 100.0 69.0 1.9 4.8 4.6
Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) 100.0 205.0 18.5 0.0 14.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		632.0 529.8 32.0
24.8%		 49.0
38.0%		 21.1
37.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-01

Invägning
Vikt62.8kg
Stuss100.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 200.0 103.0 7.6 17.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 401.8 21.3
21.3%		 37.2
37.3%		 18.2
41.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Mjölkchoklad m mjuk kolafyllning Plopp Center 100.0 497.0 6.5 62.9 24.3
Potatischips 100.0 495.0 5.4 46.6 29.5
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 1546.0 46.2
12.2%		 201.0
53.1%		 57.8
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Simning, medel 20.0 131
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Sött vetebröd slätt 40.0 132.0 3.5 20.1 3.9
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 150.0 306.0 27.2 0.0 22.2
Morotsjuice 100.0 34.0 0.7 6.3 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		490.0 559.0 32.6
23.4%		 46.0
33.1%		 26.7
43.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 40.0 262
Gå/jogga 20.0 131
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 250.0 620.0 28.8 67.5 25.2
Messmör 5% fett berik 18.0 47.0 1.3 8.3 0.9
Sött vetebröd slätt 30.0 99.0 2.6 15.1 2.9
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Currysås 70.0 63.0 0.7 2.4 5.6
Ananas konserv m juice 125.0 78.0 0.5 17.8 0.1
Kyckling friterad Chicken McNuggets 100.0 221.0 16.8 14.2 10.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		973.0 1429.9 57.5
16.3%		 190.8
54.2%		 45.8
29.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-18

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt62.5kg
Stuss100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 175
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 102.0 216.0 12.8 0.0 18.4
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Glasspinne m kakaoöverdrag 20% fett 65.0 199.0 2.4 18.2 13.1
Sött vetebröd 50.0 178.0 4.2 27.2 5.4
Currysås 70.0 63.0 0.7 2.4 5.6
Kyckling friterad Chicken McNuggets 200.0 442.0 33.6 28.4 20.8
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		872.0 1426.9 60.6
17.1%		 141.8
40.0%		 67.0
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »