Hallantartas viktdagbok

« Till Hallantartas profil

2011-05-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 150.0 65.2 0.9 14.7 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 100.0 204.0 18.1 0.0 14.8
Gräddglass ca 15% fett 75.0 167.0 2.7 14.7 10.8
Hallon frysta 25.0 9.4 0.2 1.4 0.1
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Blåbär frysta 25.0 10.8 0.1 1.9 0.1
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 100.0 279.0 2.4 6.8 27.3
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1065.0 1084.8 64.3
23.9%		 62.0
23.0%		 63.0
53.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 50.0 273
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) 100.0 205.0 18.5 0.0 14.7
Grönsallat gurka tomat m gräddfilsås 100.0 69.0 1.9 4.8 4.6
Majskorn konserv u lag 30.0 30.9 0.9 6.1 0.2
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Rökt skinka gris 3% fett 2.0 2.3 0.4 0.0 0.1
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		632.0 529.8 32.0
24.8%		 49.0
38.0%		 21.1
37.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-01

Invägning
Vikt62.8kg
Stuss100.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 200.0 103.0 7.6 17.6 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 401.8 21.3
21.3%		 37.2
37.3%		 18.2
41.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Mjölkchoklad m mjuk kolafyllning Plopp Center 100.0 497.0 6.5 62.9 24.3
Potatischips 100.0 495.0 5.4 46.6 29.5
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 1546.0 46.2
12.2%		 201.0
53.1%		 57.8
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Simning, medel 20.0 131
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morotsjuice 100.0 34.0 0.7 6.3 0.4
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 150.0 306.0 27.2 0.0 22.2
Sött vetebröd slätt 40.0 132.0 3.5 20.1 3.9
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		490.0 559.0 32.6
23.4%		 46.0
33.1%		 26.7
43.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 40.0 262
Gå/jogga 20.0 131
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Sött vetebröd slätt 30.0 99.0 2.6 15.1 2.9
Kyckling friterad Chicken McNuggets 100.0 221.0 16.8 14.2 10.4
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 250.0 620.0 28.8 67.5 25.2
Ananas konserv m juice 125.0 78.0 0.5 17.8 0.1
Currysås 70.0 63.0 0.7 2.4 5.6
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Messmör 5% fett berik 18.0 47.0 1.3 8.3 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		973.0 1429.9 57.5
16.3%		 190.8
54.2%		 45.8
29.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-18

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt62.5kg
Stuss100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 175
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Currysås 70.0 63.0 0.7 2.4 5.6
Sött vetebröd 50.0 178.0 4.2 27.2 5.4
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Kyckling friterad Chicken McNuggets 200.0 442.0 33.6 28.4 20.8
Ägg stekt 102.0 216.0 12.8 0.0 18.4
Glasspinne m kakaoöverdrag 20% fett 65.0 199.0 2.4 18.2 13.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		872.0 1426.9 60.6
17.1%		 141.8
40.0%		 67.0
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »