Hallantartas viktdagbok

« Till Hallantartas profil

2011-05-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 150.0 65.2 0.9 14.7 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Blåbär frysta 25.0 10.8 0.1 1.9 0.1
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 100.0 279.0 2.4 6.8 27.3
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 100.0 204.0 18.1 0.0 14.8
Gräddglass ca 15% fett 75.0 167.0 2.7 14.7 10.8
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Hallon frysta 25.0 9.4 0.2 1.4 0.1
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1065.0 1084.8 64.3
23.9%		 62.0
23.0%		 63.0
53.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 50.0 273
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 2.0 2.3 0.4 0.0 0.1
Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) 100.0 205.0 18.5 0.0 14.7
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Majskorn konserv u lag 30.0 30.9 0.9 6.1 0.2
Grönsallat gurka tomat m gräddfilsås 100.0 69.0 1.9 4.8 4.6
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		632.0 529.8 32.0
24.8%		 49.0
38.0%		 21.1
37.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-01

Invägning
Vikt62.8kg
Stuss100.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 200.0 103.0 7.6 17.6 0.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 401.8 21.3
21.3%		 37.2
37.3%		 18.2
41.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölkchoklad m mjuk kolafyllning Plopp Center 100.0 497.0 6.5 62.9 24.3
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Potatischips 100.0 495.0 5.4 46.6 29.5
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 1546.0 46.2
12.2%		 201.0
53.1%		 57.8
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Simning, medel 20.0 131
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morotsjuice 100.0 34.0 0.7 6.3 0.4
Sött vetebröd slätt 40.0 132.0 3.5 20.1 3.9
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 150.0 306.0 27.2 0.0 22.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		490.0 559.0 32.6
23.4%		 46.0
33.1%		 26.7
43.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 40.0 262
Gå/jogga 20.0 131
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Currysås 70.0 63.0 0.7 2.4 5.6
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 250.0 620.0 28.8 67.5 25.2
Messmör 5% fett berik 18.0 47.0 1.3 8.3 0.9
Kyckling friterad Chicken McNuggets 100.0 221.0 16.8 14.2 10.4
Sött vetebröd slätt 30.0 99.0 2.6 15.1 2.9
Ananas konserv m juice 125.0 78.0 0.5 17.8 0.1
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		973.0 1429.9 57.5
16.3%		 190.8
54.2%		 45.8
29.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-18

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt62.5kg
Stuss100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 175
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 102.0 216.0 12.8 0.0 18.4
Kyckling friterad Chicken McNuggets 200.0 442.0 33.6 28.4 20.8
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Glasspinne m kakaoöverdrag 20% fett 65.0 199.0 2.4 18.2 13.1
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Sött vetebröd 50.0 178.0 4.2 27.2 5.4
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Currysås 70.0 63.0 0.7 2.4 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		872.0 1426.9 60.6
17.1%		 141.8
40.0%		 67.0
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »