| Vikt | 83.6kg |
| Midja | 102.0cm |
| Stuss | 109.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 90.0 | 520 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Apelsinmarmelad | 10.0 | 23.5 | 0.0 | 5.7 | 0.0 |
| Pasta kokt m salt | 100.0 | 129.5 | 4.5 | 25.9 | 0.4 |
| Må bättrekaka | 30.0 | 78.9 | 3.2 | 13.6 | 1.3 |
| Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 30.0 | 56.2 | 4.0 | 0.0 | 4.5 |
| Ost hårdost 17% fett | 15.0 | 42.0 | 4.5 | 0.2 | 2.6 |
| Spenat fräst | 70.0 | 42.0 | 2.8 | 0.5 | 2.9 |
| Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 70.0 | 172.9 | 5.0 | 32.2 | 1.1 |
| Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin | 30.0 | 135.0 | 2.1 | 19.6 | 4.9 |
| Alpro sojamjölk | 50.0 | 21.0 | 1.6 | 1.4 | 1.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Dressing ca 25% fett | 30.0 | 79.2 | 0.1 | 2.9 | 7.6 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Mjukost smältost ca 16% fett | 35.0 | 72.3 | 5.6 | 0.5 | 5.4 |
| Pannbiff nötfärs stekt | 40.0 | 71.4 | 7.4 | 3.0 | 3.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
860.0 | 1021.9 | 47.8 19.1% |
116.1 46.4% |
38.0 34.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |