2010-10-17 Då var det dax igen

« Till Hanna80s viktdagbok

Nu ska jag se om jag varit duktig..........har ju tänkt på vad jag stoppar i mig, men inte hållt mig från det som är gott då. bara tagit mindre än vad jag bruka ta annars.

Små steg framåt........då kommer man fram säkert :)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 50.0 397
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt naturell 3 % fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Chokladrutor m glasyr o riven kokos 50.0 201.2 2.0 26.9 9.2
proteinsnacks Choc/nöt bars 35g 100.0 139.0 9.9 15.0 4.0
Bordsmargarin Milda 70% fett berik normalsaltat 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Grovabröd med äpple 30.0 69.0 2.7 13.2 0.8
Hårdostfile 40.0 32.0 10.4 0.6 12.0
Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta 130.0 291.2 20.8 16.9 15.6
Saltgurka u lag 40.0 6.0 0.4 0.6 0.1
Ost hårdost 17% fett 10.0 28.0 3.0 0.1 1.7
Må bättrekaka 60.0 157.8 6.3 27.1 2.5
Grönsakssoppa klar 150.0 34.8 1.4 5.8 0.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1015.0 1118.0 65.6
21.3%		 119.2
38.7%		 54.2
39.9%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer