2010-10-17 Då var det dax igen

« Till Hanna80s viktdagbok

Nu ska jag se om jag varit duktig..........har ju tänkt på vad jag stoppar i mig, men inte hållt mig från det som är gott då. bara tagit mindre än vad jag bruka ta annars.

Små steg framåt........då kommer man fram säkert :)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 50.0 397
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Milda 70% fett berik normalsaltat 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Grovabröd med äpple 30.0 69.0 2.7 13.2 0.8
Yoghurt naturell 3 % fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Hårdostfile 40.0 32.0 10.4 0.6 12.0
Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta 130.0 291.2 20.8 16.9 15.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Må bättrekaka 60.0 157.8 6.3 27.1 2.5
Grönsakssoppa klar 150.0 34.8 1.4 5.8 0.3
Saltgurka u lag 40.0 6.0 0.4 0.6 0.1
Ost hårdost 17% fett 10.0 28.0 3.0 0.1 1.7
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Chokladrutor m glasyr o riven kokos 50.0 201.2 2.0 26.9 9.2
proteinsnacks Choc/nöt bars 35g 100.0 139.0 9.9 15.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1015.0 1118.0 65.6
21.3%		 119.2
38.7%		 54.2
39.9%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer