| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Motionscykel, lugnt | 10.0 | 101 |
| Ski Machine | 20.0 | 274 |
| Städa | 60.0 | 303 |
| Styrketräning, lätt | 10.0 | 43 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja | 50.0 | 23.5 | 0.9 | 2.4 | 0.8 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Tonfisk i olja konserv avrunnen | 130.0 | 279.5 | 37.7 | 0.0 | 14.3 |
| Potatisklyft Chateaux | 50.0 | 55.0 | 1.0 | 11.0 | 1.0 |
| Herbalife F1 | 100.0 | 217.0 | 18.0 | 22.0 | 7.0 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess | 20.0 | 70.0 | 2.0 | 12.9 | 0.4 |
| Frukostflingor berik Special K | 40.0 | 154.0 | 5.9 | 30.0 | 0.7 |
| Havredryck drickf Oatly | 150.0 | 65.2 | 1.6 | 8.7 | 2.4 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess | 20.0 | 70.0 | 2.0 | 12.9 | 0.4 |
| Musli m russin & nötter | 30.0 | 102.0 | 3.3 | 16.5 | 2.7 |
| Personligt Protienpulver /msk | 100.0 | 23.0 | 5.0 | 0.2 | 0.3 |
| Köttfärssås på nötfärs | 100.0 | 94.0 | 8.9 | 3.7 | 4.5 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 50.0 | 21.2 | 1.9 | 2.8 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1090.0 | 1339.4 | 101.3 30.6% |
133.1 40.2% |
42.8 29.3% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |