Det har varit en härlig dag idag.....fastän jag inte gjort nåt speciellt så. Har varit hemma och återhämtat mig efter helgjobb. Läst en bok en hel dag och nu på kvällen tagit en promenad på en timme.
Kanske det räcker för en härlig dag ist för en heldags aktivitet för få det bli härligt.....att ta det lugnt.
Maten......försöker fortfarande så.
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Aerobics, low impact | 50.0 | 397 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 346 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Marabu Toffee Walnut choc | 40.0 | 202.0 | 2.1 | 23.0 | 11.4 |
| Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker Start, hasselnöt | 100.0 | 455.0 | 10.0 | 61.2 | 17.0 |
| Soltorkade tomater i olja avrunna | 20.0 | 38.0 | 1.0 | 1.7 | 2.5 |
| Mjukost skrattande kon 15g/st | 15.0 | 37.5 | 1.6 | 1.0 | 2.9 |
| Fiskgratäng u potatismos hemlagad | 150.0 | 171.0 | 17.1 | 6.8 | 8.4 |
| Creme Fraiche 13% fett, olika smaker | 50.0 | 78.0 | 1.4 | 3.4 | 6.6 |
| Grönsaksblandning ärter morötter fryst | 100.0 | 60.0 | 3.7 | 9.0 | 0.5 |
| Ost hårdost 17% fett | 10.0 | 28.0 | 3.0 | 0.1 | 1.7 |
| Grovabröd med äpple | 50.0 | 115.0 | 4.5 | 22.0 | 1.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
735.0 | 1279.5 | 51.2 16.3% |
138.2 43.9% |
55.2 39.8% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |