- Frukost: Kaffe och kokt ägg (utan gulan)
- Lunch: Mackor med rökt kalkon och tomat.
- Mellanmål: Plommon
- Middag: Torskfilé med potatis och broccoli
- Kvällsfika: Fryst yoghurt med varma bär och ett tärnat plommon
| Vikt | 40.4kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 20.0 | 57 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport | 52.0 | 178.0 | 5.2 | 32.2 | 1.0 |
| Tomatpuré konc konserv | 25.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.0 |
| Choklad o chokladpraliner | 10.0 | 54.7 | 0.7 | 5.4 | 3.4 |
| Plommon | 150.0 | 70.8 | 0.8 | 15.3 | 0.2 |
| Potatis | 80.0 | 60.8 | 1.4 | 12.9 | 0.1 |
| Äggvita | 50.0 | 23.0 | 5.0 | 0.6 | 0.0 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Broccoli | 130.0 | 45.5 | 4.6 | 4.0 | 0.4 |
| Kaffe bryggt | 1000.0 | 20.0 | 1.0 | 4.0 | 0.0 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 150.0 | 63.8 | 5.7 | 8.2 | 0.8 |
| Torskfilé panerad stekt hemlagad | 125.0 | 179.0 | 22.0 | 5.6 | 7.5 |
| Svarta vinbär | 25.0 | 19.2 | 0.4 | 2.8 | 0.3 |
| Rökt kalkon | 40.0 | 53.2 | 9.6 | 0.0 | 1.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1887.0 | 790.0 | 57.2 30.6% |
94.8 50.7% |
15.4 18.7% |
Gillas av |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| fantasier och verklighet |
| Viktpejl som App |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| Viktpejl som App |
| aktiva medlemmar som vill peppa/... |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |