Hea19s viktdagbok

2019-06-03

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt

69.0kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km)	34.0	207

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Majskorn konserv u lag	30.0	30.9	0.9	6.1	0.2
Morot	30.0	13.3	0.2	2.6	0.1
Kaffe bryggt	300.0	6.0	0.3	1.2	0.0
Bulgur kokt	120.0	162.0	5.6	31.3	0.6
Banan	150.0	150.0	2.6	32.6	0.0
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer	50.0	139.0	4.5	23.1	2.6
Kokosvatten vätskan i kokosnöt	200.0	40.0	1.4	7.4	0.4
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt	250.0	514.0	38.5	7.8	36.5
Filmjölks- o gräddfilsås olika smaksättningar ca 9% fett	30.0	36.0	1.0	1.4	2.8
Linssoppa	250.0	112.0	6.2	14.2	2.2
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1410.0	1203.2	61.2 21.0%	127.7 43.8%	45.4 35.3%