| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 40.0 | 211 |
| Motionscykel, fort | 15.0 | 185 |
| Motionscykel, lugnt | 15.0 | 123 |
| Styrketräning, lätt | 15.0 | 53 |
| Styrketräning, tungt | 15.0 | 106 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Herbalife Formela 1 | 26.0 | 92.6 | 9.0 | 9.0 | 2.3 |
| Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik | 10.0 | 72.0 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat | 22.0 | 77.7 | 2.0 | 14.3 | 0.6 |
| Herbalife Formela 1 | 26.0 | 92.6 | 9.0 | 9.0 | 2.3 |
| Ost hårdost 23% fett | 10.0 | 32.7 | 2.9 | 0.1 | 2.3 |
| Herbalife Formela 3 | 6.0 | 23.0 | 5.0 | 0.2 | 0.3 |
| Minikeso 1,5% | 250.0 | 175.0 | 27.5 | 6.2 | 3.8 |
| Herbalife Formela 3 | 6.0 | 23.0 | 5.0 | 0.2 | 0.3 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 10.0 | 11.6 | 2.2 | 0.0 | 0.3 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin | 150.0 | 58.5 | 5.2 | 7.5 | 0.8 |
| Kycklinglår kycklingklubba m skinn | 300.0 | 468.0 | 56.7 | 0.0 | 26.7 |
| miniyoghurt 0,1% 100g | 100.0 | 35.0 | 3.5 | 4.5 | 0.1 |
| Päron | 138.0 | 74.0 | 0.6 | 15.0 | 0.1 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 250.0 | 118.8 | 8.5 | 12.5 | 3.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1304.0 | 1354.5 | 137.1 41.2% |
78.5 23.6% |
51.7 35.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |