HelenaJs viktdagbok

« Till HelenaJs profil

2012-04-15

Invägning
Vikt66.5kg
Midja66.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 13.0 107
Styrketräning, lätt 15.0 53
Styrketräning, tungt 45.0 317
Spinning, intensivt 20.0 246
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoli fryst 150.0 44.0 5.2 2.8 0.4
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Måltidsbar Allevo toffee 58.0 214.6 14.5 23.2 6.4
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 100.0 85.0 3.3 5.8 5.4
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Skinka innanlår gris 200.0 200.0 41.6 0.0 3.6
miniyoghurt 0,1% 100g 300.0 105.0 10.5 13.5 0.3
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Ströbröd, Wasa malt hårt bröd, vete råg socker ca 5% fibrer 10.0 40.5 1.0 7.0 0.6
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1745.0 1348.8 145.7
44.9%		 115.7
35.7%		 27.7
19.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 188
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Rågkusar Fazer 35.0 91.0 2.4 18.6 0.8
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Gröna bönor frysta 75.0 24.0 1.3 3.2 0.2
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 100.0 85.0 3.3 5.8 5.4
Stekt nötfärs 150.0 244.5 33.0 0.0 12.4
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Keso chili 250.0 225.0 25.0 8.8 8.8
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1499.0 1366.6 120.6
36.1%		 118.1
35.4%		 42.0
28.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-18

Invägning
Vikt66.6kg
Midja68.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 60.0 493
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Måltidsbar Allevo toffee 58.0 214.6 14.5 23.2 6.4
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Mjukost smältost 20% fett 15.0 38.0 2.5 0.0 3.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Keso chili 250.0 225.0 25.0 8.8 8.8
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Broccoli fryst 150.0 44.0 5.2 2.8 0.4
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 22.0 77.7 2.0 14.3 0.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Falukorv 23% fett 100.0 259.0 9.9 3.7 23.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1477.0 1393.4 114.2
34.0%		 107.0
31.9%		 50.4
34.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 60.0 493
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Proteinbar Herbalife 35.0 139.0 9.8 15.4 4.2
Keso chili 250.0 225.0 25.0 8.8 8.8
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Rågkusar Fazer 35.0 91.0 2.4 18.6 0.8
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Leverpastej skivbar 26% fett 15.0 44.7 1.9 0.8 3.8
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Entrecôte nöt stekt 150.0 324.0 39.2 0.0 18.8
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1197.0 1618.8 108.8
27.4%		 152.4
38.4%		 59.8
34.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 141
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Stockholmare ost,paprika,chili 60.0 168.0 7.8 3.4 13.8
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Broccoli fryst 200.0 58.6 7.0 3.8 0.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Stockholmare BBQ (60g/st) 60.0 195.6 7.6 1.8 18.0
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Minikeso 1,5% 125.0 87.5 13.8 3.1 1.9
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1459.0 1230.2 109.6
36.2%		 83.4
27.6%		 48.3
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 40.0 211
Motionscykel, fort 15.0 185
Motionscykel, lugnt 15.0 123
Styrketräning, lätt 15.0 53
Styrketräning, tungt 15.0 106
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Ost hårdost 23% fett 10.0 32.7 2.9 0.1 2.3
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 300.0 468.0 56.7 0.0 26.7
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 22.0 77.7 2.0 14.3 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1304.0 1354.5 137.1
41.2%		 78.5
23.6%		 51.7
35.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 141
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
miniyoghurt 0,1% 100g 300.0 105.0 10.5 13.5 0.3
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Herbalife tomatsoppa pulver 32.0 104.3 7.0 15.0 0.6
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Gi musli Risenta 25.0 125.0 4.2 10.2 7.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1534.0 1195.8 97.8
34.0%		 138.5
48.2%		 22.6
17.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 44.0 232
Styrketräning, lätt 20.0 70
Styrketräning, tungt 25.0 176
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Gröna bönor frysta 150.0 48.0 2.6 6.4 0.4
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Minikeso 1,5% 150.0 105.0 16.5 3.8 2.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Falukorv 18% fett 150.0 321.0 17.0 3.8 26.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1489.0 1254.2 133.9
43.4%		 79.1
25.6%		 42.1
31.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 141
Styrketräning, tungt 10.0 70
Motionscykel, fort 24.0 296
Styrketräning, lätt 10.0 35
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 200.0 222.0 43.6 1.0 4.6
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Minikeso 1,5% 125.0 87.5 13.8 3.1 1.9
Gröna bönor frysta 200.0 64.0 3.4 8.6 0.6
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1727.0 1200.0 135.3
46.8%		 105.8
36.6%		 21.1
16.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-11

Invägning
Vikt67.3kg
Midja68.5cm
Stuss100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 10.0 82
Motionscykel, fort 15.0 185
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 15.0 79
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsbar Allevo toffee 57.0 210.9 14.2 22.8 6.3
Glass Gb light vanilj 100.0 130.0 2.7 16.0 5.5
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Stekt nötfärs 200.0 326.0 44.0 0.0 16.6
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Paprika röd 100.0 30.0 1.0 5.3 0.3
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Ost hårdost 17% fett 50.0 140.0 15.0 0.6 8.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1196.0 1320.1 123.3
38.0%		 100.6
31.0%		 44.4
31.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg