2012-05-31

« Till Idaohs viktdagbok

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 15.0 178
Gå/jogga 20.0 135
Styrketräning, tungt 10.0 68
Styrketräning, lätt 15.0 51
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 20.0 24.1 0.4 4.6 0.3
Hallon frysta 20.0 7.5 0.2 1.1 0.1
Isbergssallat 10.0 1.5 0.1 0.2 0.0
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Broccoli 40.0 14.0 1.4 1.2 0.1
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 300.0 127.5 11.4 16.5 1.5
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Ägg kokt 75.0 105.0 9.4 0.0 7.6
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Öl pilsner 3,5 vol. % 330.0 132.0 1.3 15.2 0.0
Skagenröra 20.0 39.8 2.4 0.5 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
975.0 701.8 52.5
33.7%
64.7
41.5%
17.0
24.8%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer