| Vikt | 64.8kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 25.0 | 220 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 40.0 | 198 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Havregryn ångprep el havremjöl | 40.0 | 147.6 | 5.3 | 23.0 | 2.8 |
| Kikärter torkade kokta u salt | 35.0 | 56.4 | 3.1 | 8.1 | 0.9 |
| Päron | 138.0 | 74.0 | 0.6 | 15.0 | 0.1 |
| Örtte drickf | 400.0 | 4.8 | 0.0 | 1.2 | 0.0 |
| Gröna ärter kokta | 70.0 | 56.0 | 4.2 | 6.9 | 0.3 |
| Äpple m skal | 165.0 | 91.1 | 0.3 | 20.5 | 0.2 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 125.0 | 59.4 | 4.2 | 6.2 | 1.9 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 125.0 | 59.4 | 4.2 | 6.2 | 1.9 |
| Banan | 128.0 | 128.0 | 2.2 | 27.8 | 0.0 |
| Broccoli | 130.0 | 45.5 | 4.6 | 4.0 | 0.4 |
| Kaffe bryggt | 450.0 | 9.0 | 0.4 | 1.8 | 0.0 |
| Ris långkornigt parboiled kokt | 80.0 | 98.6 | 2.1 | 21.4 | 0.3 |
| Linser torkade kokta u salt | 100.0 | 105.0 | 7.8 | 15.6 | 0.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2086.0 | 982.3 | 42.4 18.5% |
162.7 71.0% |
10.6 10.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |