| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 20.0 | 90 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 40.0 | 202 |
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 20.0 | 180 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 20.0 | 101 |
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 10.0 | 112 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta | 85.0 | 306.0 | 10.6 | 61.1 | 1.0 |
| Paprika röd | 70.0 | 21.0 | 0.7 | 3.7 | 0.2 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 30.0 | 14.2 | 1.0 | 1.5 | 0.4 |
| Banan | 48.0 | 48.0 | 0.8 | 10.4 | 0.0 |
| Kaffe bryggt | 200.0 | 4.0 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
| Äpple m skal | 110.0 | 60.7 | 0.2 | 13.6 | 0.1 |
| havredryck oatly berikad | 49.0 | 22.0 | 0.5 | 3.2 | 0.7 |
| Morot | 166.0 | 73.5 | 1.0 | 14.4 | 0.5 |
| te | 400.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 40.0 | 19.0 | 1.4 | 2.0 | 0.6 |
| Filmjölk 3% fett | 355.0 | 213.0 | 12.1 | 17.0 | 10.6 |
| Blåbär | 102.0 | 53.9 | 0.7 | 9.3 | 0.8 |
| Fetaost Mevgal | 85.0 | 219.3 | 14.0 | 0.6 | 17.8 |
| Havregryn ångprep el havremjöl | 51.0 | 188.2 | 6.8 | 29.4 | 3.6 |
| Olivolja | 3.0 | 26.5 | 0.0 | 0.0 | 3.0 |
| Valnötter | 10.0 | 66.9 | 1.4 | 1.3 | 6.2 |
| Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % | 14.0 | 4.2 | 0.1 | 1.0 | 0.0 |
| Äpple m skal | 230.0 | 127.0 | 0.5 | 28.5 | 0.2 |
| Nektarin | 134.0 | 75.7 | 1.2 | 15.7 | 0.7 |
| Valnötter | 24.0 | 160.6 | 3.4 | 3.1 | 14.9 |
| te | 400.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2606.0 | 1703.7 | 56.6 13.7% |
216.6 52.5% |
61.3 33.7% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |