Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 63.0kg |
| Midja | 91.0cm |
| Stuss | 100.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Spinning, medium | 60.0 | 467 |
| Styrketräning, lätt | 45.0 | 150 |
| Rida | 60.0 | 266 |
| Löpning 12,1 km/h (5 min/km) | 15.0 | 208 |
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 25.0 | 278 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lax stekt | 140.0 | 315.0 | 31.9 | 0.0 | 20.9 |
| Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad | 100.0 | 75.5 | 3.0 | 14.3 | 0.5 |
| Rågbröd ca 6% fibrer | 200.0 | 500.0 | 15.0 | 91.2 | 5.0 |
| Rågbröd osötat ca 5% fibrer | 100.0 | 239.0 | 7.1 | 46.1 | 1.6 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 15.0 | 81.0 | 0.3 | 0.3 | 9.0 |
| Gulasch nötkött | 250.0 | 308.0 | 22.5 | 8.0 | 20.2 |
| Isbergssallat | 40.0 | 6.0 | 0.3 | 0.8 | 0.0 |
| Nektarin | 138.0 | 78.0 | 1.2 | 16.1 | 0.7 |
| Broccoli | 200.0 | 70.0 | 7.0 | 6.2 | 0.6 |
| Bulgur kokt | 50.0 | 67.5 | 2.4 | 13.0 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1233.0 | 1740.0 | 90.7 21.6% |
196.0 46.7% |
58.7 31.7% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |