Jeeennifers viktdagbok

« Till Jeeennifers profil

2009-10-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 20.0 125
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		350.0 395.8 22.8
23.8%		 55.0
57.3%		 8.0
18.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 20.0 125
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkotlett gris stekt 100.0 246.0 25.8 0.0 15.9
Potatisgratäng med gräddmjölk 225.0 347.0 9.4 31.0 20.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		325.0 593.0 35.2
23.8%		 31.0
21.0%		 35.9
55.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-26

Idag vägde jag mig och det var kul 59 kilo.
Kanske beror på att jag inte äter så mycket längre. Men skönt med vikten iallafall.

Invägning
Vikt59.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 20.0 125
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkotlett gris stekt 100.0 246.0 25.8 0.0 15.9
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		250.0 571.0 30.6
21.8%		 48.0
34.2%		 27.3
44.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-08-27

Idag har jag varit på gymmet i ca 40 minuter.
Ett skönt pass med mycket träning på armarna och magen.

Invägning
Vikt60.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 250
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		206.0 91.0 7.7
34.6%		 12.3
55.2%		 1.0
10.2%
0 Kommentarer 0 Gillar