Jessica79s viktdagbok

2013-09-23 ok nu börjar jag..

Jag har ju hört talas om 5:2 dieten... Men tänkte att nu ger jag den en ärlig chans. Har ju sett folk på jobbet som har gått ner med den. Tyvärr så är jag inne i en period där jag inte kan träna så mycket heller. Men men.. Tio kilo är mitt mål. Och börjar min fastedag med en Nutrilett. Inte kul att laga mat åt sig själv när man är ledig...

Invägning

Vikt

75.0kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km)	60.0	357

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Grillkorv ca 18% fett	100.0	246.0	11.4	9.5	18.2
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv	100.0	377.0	35.0	32.6	9.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv	100.0	377.0	35.0	32.6	9.0
Grillkorv ca 18% fett	100.0	246.0	11.4	9.5	18.2
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	400.0	1246.0	92.8 30.9%	84.2 28.0%	54.4 41.1%