gick upp vid 06.30
somnade vid 23.00
tränade på gymmet.
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, lätt | 60.0 | 170 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer | 29.0 | 85.0 | 2.1 | 16.4 | 0.9 |
| Basmatiris kokt | 180.0 | 214.9 | 5.6 | 45.9 | 0.5 |
| Potatis kokt | 175.0 | 136.0 | 3.2 | 28.7 | 0.2 |
| Köttbullar stekta hemlagade | 100.0 | 177.0 | 15.8 | 5.8 | 10.0 |
| Kranvatten | 250.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 75.0 | 33.0 | 0.5 | 6.7 | 0.2 |
| Brunsås pulver tillagad m mjölk vatten | 70.0 | 39.0 | 1.6 | 5.0 | 1.4 |
| Yoghurt 5% fett Yoggi Yunior | 175.0 | 222.1 | 9.6 | 25.6 | 8.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1324.0 | 1033.0 | 45.6 18.0% |
150.2 59.3% |
25.3 22.7% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |