Jordis viktdagbok

« Till Jordis profil

2012-09-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Dinkelklämma, Pågen 82.0 213.2 8.2 36.9 3.3
Jordgubbssylt, lättsockrad Bob 14.0 18.2 0.0 4.3 0.0
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 6.0 37.2 0.0 0.0 4.2
Kalkonpastrami 11.0 10.4 2.1 0.1 0.2
Vindruvor 165.0 124.1 1.2 25.9 1.0
Gurka 88.0 12.3 0.7 1.9 0.0
Pringles, Cheese & chilli 10.0 51.1 0.4 5.1 3.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 12.0 4.7 0.4 0.6 0.1
Färskpotatis kokt u salt 150.0 117.0 2.4 24.6 0.2
Mannagrynsgröt 193.0 163.1 7.7 20.1 5.6
Rökt skinka, Melkers 14.0 14.0 2.5 0.3 0.3
Grillad kyckling m skinn- 129.0 304.4 32.1 0.0 19.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		874.0 1069.7 57.7
21.9%		 119.8
45.5%		 37.7
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-31

270 g wokad ris med grillad kyckling, gurka, ägg, minimajs.
25 g dubbel cheese chips
5 g passion frukt tutti frutti
5 g marsmallows
7 g tutti frutti rings
6 st polly charter
6 st sura bilar

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoli 90.0 31.5 3.2 2.8 0.3
Pringles, Cheese & chilli 10.0 51.1 0.4 5.1 3.2
Kalkonpastrami 10.0 9.5 1.9 0.1 0.2
Mannagrynsgröt 185.0 156.3 7.4 19.2 5.4
Gurka 34.0 4.8 0.3 0.7 0.0
Sockerärter 64.0 33.3 2.2 3.8 0.2
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 6.0 37.2 0.0 0.0 4.2
Jordgubbssylt, lättsockrad Bob 15.0 19.5 0.0 4.6 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 13.0 6.2 0.4 0.6 0.2
Dinkelklämma, Pågen 62.0 161.2 6.2 27.9 2.5
Majskorn konserv u lag 30.0 30.9 0.9 6.1 0.2
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Lax kokt 135.0 324.0 32.9 0.0 21.5
Djungelvrål 2.0 7.2 0.0 1.8 0.0
Rökt skinka, Melkers 13.0 13.0 2.3 0.3 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		769.0 1001.8 60.5
24.6%		 98.7
40.1%		 38.4
35.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-30

72 g rund mörkt bröd, Bodins.
130 g lax med kräfttäcke

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladboll 21.0 106.6 1.0 10.3 6.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 10.0 4.8 0.3 0.5 0.2
Jordgubbssylt, lättsockrad Bob 14.0 18.2 0.0 4.3 0.0
Kycklingvinge m skinn 126.0 234.4 24.2 0.0 15.4
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Singoalla cheesecake 12.0 60.0 0.5 8.3 2.8
Rökt skinka, Melkers 14.0 14.0 2.5 0.3 0.3
Mannagrynsgröt 180.0 152.1 7.2 18.7 5.2
Currysås 100.0 90.0 1.0 3.4 8.0
Jasminris kokt 95.0 110.3 2.3 24.4 0.2
Färskpotatis kokt u salt 145.0 113.1 2.3 23.8 0.1
Gurka 87.0 12.2 0.7 1.9 0.0
Kalkonpastrami 10.0 9.5 1.9 0.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		819.0 956.2 43.9
18.6%		 96.0
40.6%		 42.5
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-29

6830 steg 113 kcal 4,3 km2769 steg 1,5 ex

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Ålands mejeri, ost 9.0 28.8 2.4 0.2 2.2
Singoalla cheesecake 36.0 180.0 1.4 24.8 8.3
Gurka 93.0 13.0 0.7 2.0 0.0
Dalakorv Melkers 123.0 295.2 13.5 7.4 24.6
Banan 400.0 400.0 6.8 86.8 0.0
Aktiv råg, Fazer 65.0 143.0 5.8 43.6 2.6
Fullkorns makaroner, Willys 123.0 405.9 16.0 80.0 2.5
Havreringar, hallon & jordgubb, Frebaco 27.0 102.6 3.5 18.6 0.8
Mild naturell yoghurt 1,5 % Arla 170.0 68.0 6.8 3.4 3.4
Jordgubbssylt, lättsockrad Bob 14.0 18.2 0.0 4.3 0.0
Mannagrynsgröt 190.0 160.6 7.6 19.8 5.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 10.0 4.8 0.3 0.5 0.2
Rökt skinka, Melkers 14.0 14.0 2.5 0.3 0.3
Majskorn konserv u lag 30.0 30.9 0.9 6.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1309.0 1896.0 68.2
14.0%		 297.8
60.9%		 54.1
25.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-28

6864 steg 97 kcal 4,3 km 1985 steg 1,0 ex

192 g kyckling, shitake och kinesisk korv
266 g wokad ris med kyckling, mini majs, majs, gurka, ägg.
400 g frukt smootihe, Waynes.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladboll 16.0 81.2 0.7 7.9 5.0
Jordgubbssylt, lättsockrad Bob 14.0 18.2 0.0 4.3 0.0
Kalkonpastrami 9.0 8.6 1.7 0.1 0.2
Kellogs frostis 30.0 111.9 1.8 25.5 0.3
Gurka 28.0 3.9 0.2 0.6 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 162.0 77.0 5.5 8.1 2.4
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 25.0 88.6 2.5 16.2 0.6
Ålands mejeri, ost 8.0 25.6 2.2 0.2 1.9
Jasminris kokt 90.0 104.5 2.2 23.1 0.2
Sojasås 5.0 2.8 0.4 0.3 0.0
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 3.0 18.6 0.0 0.0 2.1
Blomkål kokt utan salt 130.0 35.1 2.0 4.8 0.3
Mannagrynsgröt 185.0 156.3 7.4 19.2 5.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		705.0 732.3 26.6
14.9%		 110.3
61.7%		 18.4
23.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-27

9256 steg 146 kcal 5,9 km 2543 stg 1,4 ex

145 g lax med kräfttäcke.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fullkorns makaroner, Willys 130.0 429.0 16.9 84.5 2.6
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Ålands mejeri, ost 13.0 41.6 3.5 0.3 3.1
Kellogs frostis 30.0 111.9 1.8 25.5 0.3
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 12.0 4.7 0.4 0.6 0.1
ICA delikatess tunn knäckis 22.0 68.2 2.4 13.9 0.4
Keso, mini 130.0 91.0 14.3 3.9 2.6
Jasminris kokt 130.0 150.9 3.1 33.4 0.3
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 4.0 24.8 0.0 0.0 2.8
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 115.0 278.3 8.3 8.6 23.6
Mannagrynsgröt 185.0 156.3 7.4 19.2 5.4
Majskorn konserv u lag 30.0 30.9 0.9 6.1 0.2
Jordgubbssylt, lättsockrad Bob 15.0 19.5 0.0 4.6 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 154.0 60.1 5.4 7.7 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1170.0 1667.2 67.8
16.3%		 251.7
60.6%		 42.2
23.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-26

2104 steg 16 kcal 1,3 km 190 steg 0,1 ex

155 g lax med kräfttäcke.
4,5 g blåbärstryffel.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Keso, mini 110.0 77.0 12.1 3.3 2.2
Mannagrynsgröt 185.0 156.3 7.4 19.2 5.4
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Majskorn konserv u lag 50.0 51.5 1.4 10.1 0.3
Sockerärter 52.0 27.0 1.8 3.1 0.2
Plommon 75.0 35.4 0.4 7.6 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 10.0 3.9 0.4 0.5 0.0
Vicknings chips 25.0 133.8 1.5 12.5 8.5
Karl Fazer geisha org 6.0 33.0 0.5 2.9 2.1
Tutti frutti orginal 56.0 196.0 1.1 46.5 0.6
Pringles, Cheese & chilli 10.0 51.1 0.4 5.1 3.2
Jordgubbssylt, lättsockrad Bob 15.0 19.5 0.0 4.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		724.0 904.8 29.6
13.3%		 141.8
63.6%		 22.8
23.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-25

6822 steg 123 kcal 4,3 km 2976 steg 1,6 ex

125 g stark korv, shell
200 g Mer hallon/blåbär

Invägning
Vikt62.0kg
Midja77.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Rågstyrka, Polarbröd 65.0 156.0 7.2 23.4 2.0
Honung 5.0 16.6 0.0 4.1 0.0
Pasta kokt m salt 175.0 226.6 7.9 45.3 0.7
Rökt skinka gris 6% fett 13.0 17.9 2.7 0.0 0.8
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 7.0 47.6 0.0 0.4 5.3
Korv bröd ketchup senap 30.0 76.5 2.9 6.5 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		445.0 691.2 33.1
19.9%		 86.7
52.1%		 20.6
28.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-24

16662 steg 345 kcal 10,6 km 8757 steg 4,9 ex

180 g neutral yoghurt
25 lösgodisar
250 g passoa

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Dalakorv Melkers 97.0 232.8 10.7 5.8 19.4
Rågstyrka, Polarbröd 65.0 156.0 7.2 23.4 2.0
Tropisk juice, Bravo 750.0 337.5 0.0 67.5 0.0
Svartpepparketchup 10.0 10.0 0.2 2.2 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 13.0 15.1 2.9 0.0 0.4
Gurka 72.0 10.1 0.6 1.6 0.0
Ålands mejeri, ost 10.0 32.0 2.7 0.2 2.4
Kellogs frostis 30.0 111.9 1.8 25.5 0.3
Vicknings chips 25.0 133.8 1.5 12.5 8.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 12.0 4.7 0.4 0.6 0.1
Ägg kokt 68.0 95.2 8.6 0.0 6.9
Ostbågar 10.0 50.5 1.0 4.4 3.0
Mannagrynsgröt 182.0 153.8 7.3 18.9 5.3
Banan 97.0 97.0 1.6 21.0 0.0
Gott & blandat org 66.0 231.0 0.0 56.1 0.0
Äppelmos 16.0 37.6 0.0 9.1 0.0
Lättkaviar Kalles 8.0 21.6 0.7 1.8 1.3
Chips smaksatta 34% fett 15.0 78.9 0.8 7.7 4.8
Morot 72.0 31.9 0.4 6.3 0.2
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1623.0 1872.4 48.4
10.9%		 264.6
59.5%		 58.1
29.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-23

2640 steg 27 kcal 1,6 km 638 steg 0,3 ex

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Mannagrynsgröt 185.0 156.3 7.4 19.2 5.4
Nuggets 6 bitar, Donken 102.0 275.4 18.4 18.4 13.3
Hot chilli, Donken 25.0 7.5 0.0 1.8 0.0
Mellan pommes, Donken 112.0 336.0 4.5 45.9 16.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 12.0 5.7 0.4 0.6 0.2
Cloudy Apple Homestyle, tropicana 250.0 120.0 0.0 27.5 0.0
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Kellogs frostis 30.0 111.9 1.8 25.5 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		886.0 1118.0 37.7
13.5%		 154.6
55.4%		 38.2
31.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-22

7644 steg 135 kcal 4,8 km 3237 steg 1,9 ex

160 g naturell yoghurt
220 g gram bacon och broccoli paj.
1 blåbärs muffins, Centralbageriet.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 13.0 15.1 2.9 0.0 0.4
ICA delikatess tunn knäckis 10.0 31.0 1.1 6.3 0.2
Mannagrynsgröt 180.0 152.1 7.2 18.7 5.2
Vindruvor 100.0 75.2 0.7 15.7 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 160.0 76.0 5.4 8.0 2.4
Jordgubbssylt 15.0 25.5 0.1 6.2 0.0
Gurka 67.0 9.4 0.5 1.5 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 2.0 12.4 0.0 0.0 1.4
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Cheerios multi 23.0 85.1 2.1 17.2 0.9
Kellogs frostis 25.0 93.2 1.5 21.2 0.2
Honungsmelon 200.0 73.4 1.0 15.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		965.0 779.4 24.6
13.0%		 138.4
73.0%		 11.7
14.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »