Jordis viktdagbok

« Till Jordis profil

2012-09-15

264 g wokad ris med paprika, ägg, chorizo hotdog, majs.
2 st smörgåsrån

Invägning
Vikt62.0kg
Midja77.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbssylt, lättsockrad Bob 15.0 19.5 0.0 4.6 0.0
Kaviar rökt 5.0 19.5 0.6 0.6 1.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 10.0 35.5 1.0 6.6 0.2
Rågstyrka, Polarbröd 62.0 148.8 6.8 22.3 1.9
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 7.0 47.6 0.0 0.4 5.3
Ålands mejeri, ost 9.0 28.8 2.4 0.2 2.2
Pastarami av kotlett 20.0 24.0 4.0 0.2 1.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 10.0 3.9 0.4 0.5 0.0
Mannagrynsgröt 180.0 152.1 7.2 18.7 5.2
Banan 180.0 180.0 3.1 39.1 0.0
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		503.0 690.7 25.5
15.4%		 93.2
56.1%		 20.9
28.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-14

29 g julgrans bilar
1 cup cake med frostning, Bodins
266 g wokad ris med ägg, majs, hot dog chorizo

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Rågstyrka, Polarbröd 66.0 158.4 7.3 23.8 2.0
Ålands mejeri, ost 6.0 19.2 1.6 0.1 1.4
Jordgubbssylt, lättsockrad Bob 15.0 19.5 0.0 4.6 0.0
Morot 55.0 24.4 0.3 4.8 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 10.0 3.9 0.4 0.5 0.0
Gurka 51.0 7.1 0.4 1.1 0.0
Kalkonpastrami 20.0 19.0 3.8 0.2 0.4
Mannagrynsgröt 175.0 147.9 7.0 18.2 5.1
Double Cheese & Chili, Estrella 25.0 131.2 1.5 12.5 8.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		428.0 561.6 22.3
16.5%		 65.8
48.6%		 20.8
34.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-13

spaghetti med chili con carne till middag
det vanliga till frukost

0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-09

180 g kyckling och ananas i söt sur sås.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalkonpastrami 10.0 9.5 1.9 0.1 0.2
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Jordgubbssylt, lättsockrad Bob 15.0 19.5 0.0 4.6 0.0
Rågstyrka, Polarbröd 66.0 158.4 7.3 23.8 2.0
Mannagrynsgröt 175.0 147.9 7.0 18.2 5.1
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 150.0 482.6 10.0 67.5 18.4
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 6.0 37.2 0.0 0.0 4.2
Ålands mejeri, ost 8.0 25.6 2.2 0.2 1.9
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 15.0 5.8 0.5 0.8 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		545.0 1002.6 31.3
12.8%		 140.9
57.5%		 32.1
29.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-08

200 g jordgubb/vinbär yoghurt
300 g pasta med broccoli, champinjonsås, bacon och skinka
1 hallon grotta
300 g smootihe med jordgubb och
1 mellan pommes på donken.

Invägning
Vikt62.0kg
Midja77.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbssylt, lättsockrad Bob 15.0 19.5 0.0 4.6 0.0
Havreringar, hallon & jordgubb, Frebaco 30.0 114.0 3.9 20.7 0.9
Ålands mejeri, ost 8.0 25.6 2.2 0.2 1.9
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 15.0 5.8 0.5 0.8 0.1
Rågstyrka, Polarbröd 66.0 158.4 7.3 23.8 2.0
Kalkonpastrami 10.0 9.5 1.9 0.1 0.2
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 6.0 37.2 0.0 0.0 4.2
Mannagrynsgröt 175.0 147.9 7.0 18.2 5.1
Smörgåsrån 8.0 33.6 0.8 6.1 0.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 10.0 35.5 1.0 6.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		353.0 655.0 24.6
15.6%		 81.7
51.7%		 22.8
32.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-05

60 g paprika bröd, Bodins
493 g pasta med champinjon sås, broccoli, skinka och bacon. PLUS låda.
102 g kyckling köttbullar

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 6.0 37.2 0.0 0.0 4.2
Kalkonpastrami 25.0 23.8 4.8 0.2 0.5
Jordgubbssylt, lättsockrad Bob 14.0 18.2 0.0 4.3 0.0
Sockerärter 60.0 31.2 2.1 3.6 0.2
Gurka 94.0 13.2 0.8 2.1 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 10.0 3.9 0.4 0.5 0.0
Mannagrynsgröt 175.0 147.9 7.0 18.2 5.1
Pasta kokt m salt 101.0 130.8 4.5 26.2 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		485.0 406.2 19.6
19.9%		 55.1
56.1%		 10.4
24.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-04

Spaghetti och köttfärssås till lunch.
Det vanilga till frukost.

Yoghurt och stekt ägg med skinka till kvällsfika efter träningen.

0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-03

260 g pasta med broccoli, bacon, skinka och champinjon soppa.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbssylt, lättsockrad Bob 14.0 18.2 0.0 4.3 0.0
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 6.0 37.2 0.0 0.0 4.2
Kalkonpastrami 11.0 10.4 2.1 0.1 0.2
Gurka 34.0 4.8 0.3 0.7 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 10.0 3.9 0.4 0.5 0.0
Mannagrynsgröt 175.0 147.9 7.0 18.2 5.1
Rökt skinka, Melkers 14.0 14.0 2.5 0.3 0.3
Dinkelklämma, Pågen 75.0 195.0 7.5 33.8 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		339.0 431.4 19.8
18.6%		 57.9
54.2%		 12.8
27.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 88.0 12.3 0.7 1.9 0.0
Pringles, Cheese & chilli 10.0 51.1 0.4 5.1 3.2
Jordgubbssylt, lättsockrad Bob 14.0 18.2 0.0 4.3 0.0
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 6.0 37.2 0.0 0.0 4.2
Mannagrynsgröt 193.0 163.1 7.7 20.1 5.6
Rökt skinka, Melkers 14.0 14.0 2.5 0.3 0.3
Grillad kyckling m skinn- 129.0 304.4 32.1 0.0 19.6
Kalkonpastrami 11.0 10.4 2.1 0.1 0.2
Vindruvor 165.0 124.1 1.2 25.9 1.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 12.0 4.7 0.4 0.6 0.1
Färskpotatis kokt u salt 150.0 117.0 2.4 24.6 0.2
Dinkelklämma, Pågen 82.0 213.2 8.2 36.9 3.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		874.0 1069.7 57.7
21.9%		 119.8
45.5%		 37.7
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-01

2/3 kyckling kebab med pommes och sallad.
25 g dubbel cheese chips

Invägning
Vikt62.0kg
Midja77.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vindruvor 155.0 116.6 1.1 24.3 0.9
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 10.0 62.0 0.0 0.0 7.0
Dinkelklämma, Pågen 72.0 187.2 7.2 32.4 2.9
Kalkonpastrami 10.0 9.5 1.9 0.1 0.2
Gurka 35.0 4.9 0.3 0.8 0.0
Pringles, Cheese & chilli 14.0 71.5 0.6 7.1 4.5
Rökt skinka, Melkers 14.0 14.0 2.5 0.3 0.3
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 10.0 3.9 0.4 0.5 0.0
Jordgubbssylt, lättsockrad Bob 14.0 18.2 0.0 4.3 0.0
Rökt skinka gris 6% fett 20.0 27.6 4.2 0.0 1.2
varsågod, Pågen 40.0 108.0 3.6 20.4 1.2
Plommon 97.0 45.8 0.5 9.9 0.1
Mannagrynsgröt 175.0 147.9 7.0 18.2 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		666.0 817.1 29.3
14.6%		 118.3
59.0%		 23.4
26.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg