var på Power Body nyss.
Jag kämpade igenom programet med god min.
Efteråt drack jag en Girmomax recovery.
MIn dag har gått bra, förutom att jag åt lite för mycket nötter på eftermiddagen.
Vikt | 97.0kg |
Midja | 109.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 30.0 | 308 |
Styrketräning, tungt | 30.0 | 308 |
Cykla 19-22 km/h | 13.0 | 178 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Smör 80% fett | 5.0 | 36.0 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
Rågbröd osötat ca 5% fibrer | 100.0 | 239.0 | 7.1 | 46.1 | 1.6 |
Chokladboll | 13.0 | 66.0 | 0.6 | 6.4 | 4.1 |
Apelsin | 125.0 | 65.0 | 1.0 | 13.5 | 0.1 |
Kalkon kokt | 125.0 | 174.0 | 27.5 | 0.0 | 7.0 |
Apelsin | 125.0 | 65.0 | 1.0 | 13.5 | 0.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
493.0 | 645.0 | 37.2 24.0% |
79.5 51.3% |
16.9 24.7% |
Gillas av |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |