2009-11-11

« Till JoysieGirls viktdagbok

var på Power Body nyss.
Jag kämpade igenom programet med god min.
Efteråt drack jag en Girmomax recovery.
MIn dag har gått bra, förutom att jag åt lite för mycket nötter på eftermiddagen.

Invägning
Vikt97.0kg
Midja109.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 308
Styrketräning, tungt 30.0 308
Cykla 19-22 km/h 13.0 178
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalkon kokt 125.0 174.0 27.5 0.0 7.0
Chokladboll 13.0 66.0 0.6 6.4 4.1
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		493.0 645.0 37.2
24.0%		 79.5
51.3%		 16.9
24.7%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer