invägningen idag kändes bra. Jag har kämpat hårt dessa dagar för att vågen ska visa mindre:) Jag känner att de går framåt och i rätt riktning:)
puss*
| Vikt | 71.8kg |
| Midja | 80.0cm |
Min dag har gått hyfsat bra men med energi och målvetenhet ska jag nå mitt mål om två månader. Jag är full peppad och de ska gå. jag ska kämpa för att nå vikten.
Invägning| Vikt | 74.0kg |
| Midja | 82.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Risgrynsgröt | 225.0 | 200.0 | 6.8 | 27.2 | 6.8 |
| Hallonsaft drickf | 200.0 | 73.0 | 0.0 | 18.0 | 0.0 |
| Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 75.0 | 33.0 | 0.5 | 6.7 | 0.2 |
| Kranvatten | 250.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 75.0 | 33.0 | 0.5 | 6.7 | 0.2 |
| Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer | 50.0 | 139.0 | 4.5 | 23.1 | 2.6 |
| Taco m köttfärsfyllning m.m. | 103.0 | 229.0 | 8.8 | 18.4 | 13.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1228.0 | 792.0 | 28.5 14.7% |
111.2 57.3% |
23.9 28.0% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |