2013-02-22 Pepp pepp kom igen

« Till Kablamoids viktdagbok

Tänker på varje kalori jag trycker i mig. Jag tänker inte vara överviktig länge till. Jag vill bara gotta mig i semlor choklad, chips eller varför inte bara få ta en drink tillsammans med sambon. Nej nu är de hårt kort strypkoppel!!

Promenera till och från jobbet 20 20 och sen 11h på kafét:)

Ska försöka göra några situps innan läggdags:)

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smoothie m bär youghurt banan juice 175.0 175.9 4.9 32.6 2.4
Tuggummi sockerfritt 2.0 7.0 0.0 1.7 0.0
Rökt skinka gris 6% fett 17.0 23.5 3.6 0.0 1.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 7.0 24.1 0.7 4.4 0.2
Tomat 18.0 4.0 0.1 0.7 0.0
All-Bran FiberBar Naturell 31.0 138.3 2.1 15.5 6.4
Tepulver 4.0 12.4 0.5 2.5 0.0
Mörk choklad, >70 % kakao 2.0 11.4 0.2 1.0 0.7
Keso färskost 4% fett 51.0 47.4 6.1 1.1 2.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 75.0 216.8 0.4 41.0 4.6
Pannkaka tunn m lättmjölk stekt 120.0 220.8 8.6 25.3 9.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
552.0 951.6 33.5
14.5%
125.8
54.5%
31.5
31.0%

Kommentarer

Inga kommentarer