Tänker på varje kalori jag trycker i mig. Jag tänker inte vara överviktig länge till. Jag vill bara gotta mig i semlor choklad, chips eller varför inte bara få ta en drink tillsammans med sambon. Nej nu är de hårt kort strypkoppel!!
Promenera till och från jobbet 20 20 och sen 11h på kafét:)
Ska försöka göra några situps innan läggdags:)
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Smoothie m bär youghurt banan juice | 175.0 | 175.9 | 4.9 | 32.6 | 2.4 |
| Tuggummi sockerfritt | 2.0 | 7.0 | 0.0 | 1.7 | 0.0 |
| Rökt skinka gris 6% fett | 17.0 | 23.5 | 3.6 | 0.0 | 1.0 |
| Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd | 7.0 | 24.1 | 0.7 | 4.4 | 0.2 |
| Tomat | 18.0 | 4.0 | 0.1 | 0.7 | 0.0 |
| All-Bran FiberBar Naturell | 31.0 | 138.3 | 2.1 | 15.5 | 6.4 |
| Tepulver | 4.0 | 12.4 | 0.5 | 2.5 | 0.0 |
| Mörk choklad, >70 % kakao | 2.0 | 11.4 | 0.2 | 1.0 | 0.7 |
| Keso färskost 4% fett | 51.0 | 47.4 | 6.1 | 1.1 | 2.0 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer | 75.0 | 216.8 | 0.4 | 41.0 | 4.6 |
| Pannkaka tunn m lättmjölk stekt | 120.0 | 220.8 | 8.6 | 25.3 | 9.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
552.0 | 951.6 | 33.5 14.5% |
125.8 54.5% |
31.5 31.0% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |