Gjorde ingen uppdatering igår men den innehöll, ledighet motgångar frestelse och ångest.
Jg va ledigheten jobbet skulle renovera toan bostaden sig att de va inte allt för lätt tiden rann i väg och vi tog en donken sen vart vi bjudna på fika så de blev kaka bulle och tårta (kan inte säga nej till sambons morföräldrar när man knappt ser dom)
Sen fick jag ångest så jag låg är hemma och gjorde 50 situps.
Det känns i magen idag.
Idag har jag jobbat 11 timmar (precis helt död)
Nu blir de mat och ta de lungt!
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurka | 15.0 | 2.1 | 0.1 | 0.3 | 0.0 |
| Chokladkaka | 100.0 | 364.0 | 6.0 | 41.8 | 18.8 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 100.0 | 116.0 | 22.1 | 0.0 | 3.0 |
| Creme Fraiche 13% fett, olika smaker | 100.0 | 156.0 | 2.9 | 6.7 | 13.2 |
| Brieost vitmögelost 28% fett | 100.0 | 330.0 | 19.8 | 0.5 | 28.0 |
| Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 100.0 | 110.0 | 24.5 | 0.0 | 1.2 |
| Salami svensk ca 33% fett | 50.0 | 176.0 | 7.5 | 0.5 | 16.2 |
| Räkor kokta | 100.0 | 111.0 | 24.0 | 0.0 | 1.1 |
| Dressing majonnäs ca 60% fett | 25.0 | 143.0 | 0.3 | 2.4 | 15.0 |
| Isbergssallat | 100.0 | 15.0 | 0.8 | 2.0 | 0.0 |
| Citronjuice färskpressad | 2.0 | 0.7 | 0.0 | 0.2 | 0.0 |
| Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer | 50.0 | 137.0 | 5.7 | 23.6 | 1.7 |
| Tomat | 15.0 | 3.3 | 0.1 | 0.6 | 0.0 |
| Köttfärssoppa | 250.0 | 146.0 | 13.8 | 3.8 | 8.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1107.0 | 1810.1 | 127.6 28.3% |
82.4 18.3% |
106.2 53.4% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |