| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 30.0 | 210 |
| Städa | 30.0 | 163 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk | 150.0 | 216.8 | 11.0 | 30.9 | 3.8 |
| Lax | 100.0 | 181.0 | 18.4 | 0.0 | 12.0 |
| Verum Hälsofil Drottningbär | 200.0 | 120.0 | 7.4 | 18.8 | 1.0 |
| God Morgon Eko ApelsinJuice | 100.0 | 45.0 | 0.7 | 9.0 | 0.4 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Apelsin | 100.0 | 52.0 | 0.8 | 10.8 | 0.1 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 350.0 | 166.2 | 11.9 | 17.5 | 5.2 |
| Hummersås | 10.0 | 13.4 | 0.8 | 0.3 | 1.0 |
| Diet Fuel Body Science Vanilj | 150.0 | 157.5 | 37.5 | 2.8 | 0.6 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 20.0 | 23.2 | 4.4 | 0.0 | 0.6 |
| Arla Herrgårdsost 17% | 10.0 | 28.0 | 3.0 | 0.2 | 1.7 |
| Potatis kokt | 175.0 | 136.0 | 3.2 | 28.7 | 0.2 |
| Solrosfrön torkade | 4.0 | 23.8 | 0.9 | 0.5 | 2.0 |
| Örtte drickf | 250.0 | 3.0 | 0.0 | 0.8 | 0.0 |
| Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt | 140.0 | 119.0 | 4.6 | 8.1 | 7.6 |
| Fazer Kärnor & Protein+ | 45.0 | 121.5 | 5.8 | 18.0 | 2.7 |
| Brysselkål | 120.0 | 52.8 | 4.1 | 5.6 | 0.4 |
| Frebaco Bran Flakes Müsli | 50.0 | 160.0 | 3.8 | 34.0 | 1.0 |
| Flora bordsmargaring 80% | 20.0 | 144.0 | 0.1 | 0.1 | 16.0 |
| Salt sill urvattnad konserv | 15.0 | 31.4 | 2.5 | 0.0 | 2.4 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2109.0 | 1875.6 | 127.6 27.7% |
188.0 40.8% |
63.9 31.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |