| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Köttfärssås grisfärs | 210.0 | 295.5 | 18.3 | 6.9 | 21.4 |
| Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer | 50.0 | 120.0 | 3.7 | 22.7 | 0.7 |
| Kaviar rökt | 30.0 | 117.0 | 3.6 | 3.9 | 9.9 |
| Ägg kokt | 60.0 | 84.0 | 7.6 | 0.0 | 6.1 |
| Pasta | 75.0 | 270.0 | 9.4 | 53.9 | 0.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
425.0 | 886.5 | 42.6 19.5% |
87.4 40.0% |
39.0 40.5% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 290.0 | 319.0 | 71.0 | 0.0 | 3.5 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer | 150.0 | 390.0 | 11.6 | 77.6 | 1.8 |
| Ägg kokt | 60.0 | 84.0 | 7.6 | 0.0 | 6.1 |
| LingonGrova mörkt | 45.0 | 117.0 | 4.3 | 18.4 | 2.2 |
| Meal Pro | 60.0 | 236.4 | 24.0 | 24.0 | 4.2 |
| Kvarg lätt | 250.0 | 137.5 | 25.0 | 10.0 | 0.2 |
| Lök gul röd | 80.0 | 25.6 | 1.0 | 4.8 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
985.0 | 1379.5 | 150.8 44.6% |
134.8 39.9% |
23.2 15.6% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaviar rökt | 70.0 | 273.0 | 8.4 | 9.1 | 23.1 |
| Köttfärssås grisfärs | 450.0 | 633.2 | 39.2 | 14.8 | 45.9 |
| Pasta | 200.0 | 720.0 | 25.0 | 143.8 | 2.4 |
| Whey 80 | 28.0 | 110.6 | 21.3 | 1.1 | 2.4 |
| Ägg kokt | 280.0 | 392.0 | 35.3 | 0.0 | 28.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1028.0 | 2128.8 | 129.2 24.4% |
168.8 31.8% |
102.4 43.8% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kyckling | 450.0 | 517.5 | 96.8 | 0.0 | 14.0 |
| Ketchup tomat | 90.0 | 98.1 | 1.4 | 21.3 | 0.4 |
| Tzatziki Äkta | 160.0 | 171.2 | 6.7 | 8.6 | 12.2 |
| Champinjoner stekta | 190.0 | 136.8 | 6.1 | 10.6 | 6.8 |
| Snabbmakaroner Monte Castello | 75.0 | 269.2 | 7.5 | 57.0 | 1.0 |
| Whey 80 | 28.0 | 110.6 | 21.3 | 1.1 | 2.4 |
| Meal Pro | 60.0 | 236.4 | 24.0 | 24.0 | 4.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1053.0 | 1539.8 | 163.8 43.2% |
122.6 32.3% |
41.0 24.5% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Falukorv 23% fett | 300.0 | 777.0 | 29.7 | 11.1 | 69.0 |
| Meal Pro | 90.0 | 354.6 | 36.0 | 36.0 | 6.3 |
| Snabbmakaroner Monte Castello | 100.0 | 359.0 | 10.0 | 76.0 | 1.4 |
| Whey 80 | 70.0 | 276.5 | 53.2 | 2.8 | 6.0 |
| Ketchup tomat | 100.0 | 109.0 | 1.5 | 23.7 | 0.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
660.0 | 1876.1 | 130.4 27.8% |
149.6 31.9% |
83.2 40.3% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Köttbullar grisfärs stekta | 200.0 | 522.0 | 39.2 | 15.2 | 33.8 |
| Snabbmakaroner Monte Castello | 100.0 | 359.0 | 10.0 | 76.0 | 1.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
300.0 | 881.0 | 49.2 22.3% |
91.2 41.4% |
35.2 36.3% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kebabpizza | 500.0 | 963.5 | 40.5 | 86.0 | 49.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
500.0 | 963.5 | 40.5 17.0% |
86.0 36.2% |
49.0 46.8% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Dressing majonnäs ca 60% fett | 50.0 | 286.0 | 0.6 | 4.8 | 30.0 |
| Brännvin renat el vodka 40 vol. % | 1000.0 | 2220.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Hamburgare stekt fryst | 180.0 | 504.0 | 29.0 | 6.8 | 40.5 |
| LingonGrova mörkt | 180.0 | 468.0 | 17.1 | 73.8 | 9.0 |
| Hamburger Bröd Orginal | 100.0 | 300.0 | 8.0 | 52.0 | 7.1 |
| Leverpastej bredbar ca 24% fett | 60.0 | 171.0 | 7.2 | 4.2 | 14.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1570.0 | 3949.0 | 61.9 14.3% |
141.6 32.8% |
100.7 52.9% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Tzatziki Äkta | 150.0 | 160.5 | 6.3 | 8.1 | 11.4 |
| Pasta Äggnudlar | 100.0 | 377.0 | 14.0 | 68.2 | 4.2 |
| Revbensspjäll gris ugnsstekt grillat | 525.0 | 1522.5 | 139.6 | 1.0 | 107.1 |
| Sweet chili sås | 25.0 | 45.5 | 0.2 | 9.3 | 0.7 |
| Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 145.0 | 159.5 | 35.5 | 0.0 | 1.7 |
| Whey 80 | 28.0 | 110.6 | 21.3 | 1.1 | 2.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
973.0 | 2375.6 | 216.9 36.5% |
87.7 14.8% |
127.5 48.7% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg stekt | 180.0 | 381.2 | 22.5 | 0.0 | 32.4 |
| Pytt i panna fryst | 350.0 | 540.0 | 22.4 | 48.6 | 27.6 |
| Meal Pro | 90.0 | 354.6 | 36.0 | 36.0 | 6.3 |
| Kaviar rökt | 50.0 | 195.0 | 6.0 | 6.5 | 16.5 |
| Ägg kokt | 125.0 | 175.0 | 15.8 | 0.0 | 12.8 |
| Rödbeta inlagd u lag | 120.0 | 78.0 | 1.2 | 16.2 | 0.0 |
| Leverpastej bredbar ca 24% fett | 20.0 | 57.0 | 2.4 | 1.4 | 4.7 |
| LingonGrova mörkt | 45.0 | 117.0 | 4.3 | 18.4 | 2.2 |
| LingonGrova mörkt | 100.0 | 260.0 | 9.5 | 41.0 | 5.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1080.0 | 2157.8 | 120.1 22.6% |
168.1 31.6% |
107.5 45.8% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Snabbmakaroner Monte Castello | 100.0 | 359.0 | 10.0 | 76.0 | 1.4 |
| Grillad kyckling m skinn- | 300.0 | 708.0 | 74.7 | 0.0 | 45.6 |
| Ketchup tomat | 65.0 | 70.8 | 1.0 | 15.4 | 0.3 |
| Whey 80 | 35.0 | 138.2 | 26.6 | 1.4 | 3.0 |
| Tzatziki Äkta | 100.0 | 107.0 | 4.2 | 5.4 | 7.6 |
| Köttbullar grisfärs stekta | 220.0 | 574.2 | 43.1 | 16.7 | 37.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
820.0 | 1957.2 | 159.6 32.6% |
114.9 23.4% |
95.1 44.0% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |