Att det ska vara så svårt att komma under 20 g kolhydrater per dag! Jag vill så gärna ha den där tomaten till omeletten på morgonen och jag har hittat Rysk Yoghurt som är riktigt fet (17%) till mellanmål. Jag antar att det ryker också. Synd, för annars känns det som en diet jag kan följa resten av livet. Jag mår strålande!
Invägning| Vikt | 72.0kg |
| Midja | 82.0cm |
| Stuss | 95.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg kokt | 320.0 | 448.0 | 40.3 | 0.0 | 32.6 |
| Paprika grön | 30.0 | 6.0 | 0.2 | 1.0 | 0.0 |
| Kyckling | 200.0 | 230.0 | 43.0 | 0.0 | 6.2 |
| Cashewnötter | 20.0 | 118.0 | 3.1 | 5.2 | 9.3 |
| rysk yoghurt | 250.0 | 457.5 | 7.5 | 10.0 | 42.5 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 60.0 | 225.6 | 1.2 | 1.9 | 24.0 |
| Tomat | 150.0 | 33.0 | 1.2 | 5.7 | 0.3 |
| Sötmandel torkad | 20.0 | 121.8 | 4.0 | 2.7 | 10.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1200.0 | 1642.9 | 100.7 24.4% |
27.1 6.6% |
125.3 69.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |
Hej! Titta på procenten istället, det har vi gjort. Försök hålla under 10%. Och jag hoppas du åt lite mer den dagen och att detta inte var allt...? :-)