Lång dag och mycket praktik, kommer sova gott i natt.
Blev en snabb kebabrulle idag så inte super, men har tränat bra så det ska gå jäåmnt ut iaf hoppas jag.
Dansade zumba dock klockan 20.00, i 45 min. Bränner man kansk einte lika mycket kalorier efter 20.00?
| Vikt | 82.0kg |
| Midja | 102.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Aerobics, high impact | 45.0 | 456 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kebabpizza | 275.0 | 529.9 | 22.3 | 47.3 | 27.0 |
| Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer | 100.0 | 289.0 | 0.6 | 54.6 | 6.1 |
| Saffransbröd | 60.0 | 183.0 | 4.1 | 28.9 | 5.3 |
| Saffransbröd | 60.0 | 183.0 | 4.1 | 28.9 | 5.3 |
| Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer | 100.0 | 289.0 | 0.6 | 54.6 | 6.1 |
| Pepparkakor | 60.0 | 276.6 | 3.2 | 43.7 | 9.5 |
| Saffransbröd | 60.0 | 183.0 | 4.1 | 28.9 | 5.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
715.0 | 1933.5 | 39.0 8.3% |
286.9 60.7% |
64.6 31.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |