| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rödbetssallad | 200.0 | 144.0 | 2.6 | 21.8 | 4.2 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Kyckling kokt | 500.0 | 836.0 | 157.0 | 0.0 | 22.5 |
| Apelsinjuice färskpressad | 150.0 | 72.0 | 1.0 | 15.9 | 0.3 |
| Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport | 26.0 | 89.0 | 2.6 | 16.1 | 0.5 |
| Äggvita | 300.0 | 45.0 | 30.0 | 30.0 | 3.6 |
| Potatis m skal bakad i aluminiumfolie u salt | 480.0 | 426.2 | 7.2 | 86.9 | 2.9 |
| Yoghurt naturell 3 % fett | 120.0 | 72.0 | 4.1 | 5.8 | 3.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1901.0 | 1753.2 | 204.7 42.4% |
192.0 39.8% |
37.7 17.7% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rågbröd ca 6% fibrer | 100.0 | 250.0 | 7.5 | 45.6 | 2.5 |
| Tomat | 100.0 | 22.0 | 0.8 | 3.8 | 0.2 |
| Paprika grön | 100.0 | 20.0 | 0.7 | 3.3 | 0.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Havregrynsgröt | 300.0 | 204.0 | 7.2 | 31.8 | 3.9 |
| Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 300.0 | 330.0 | 73.5 | 0.0 | 3.6 |
| Keso färskost 4% fett | 200.0 | 186.0 | 24.0 | 4.2 | 8.0 |
| Isbergssallat | 500.0 | 75.0 | 4.0 | 10.0 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1800.0 | 1182.0 | 124.5 44.3% |
108.7 38.6% |
21.2 17.1% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |