Kiras viktdagbok

« Till Kiras profil

2011-02-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		175.0 213.0 13.7
25.5%		 0.8
1.5%		 17.3
73.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-08

Invägning
Vikt84.0kg
Midja102.0cm
Stuss62.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso 100.0 90.0 12.0 2.0 4.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning 350.0 493.8 30.4 40.2 23.1
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		705.0 767.8 68.2
35.9%		 57.3
30.1%		 28.5
34.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 311
Gå/jogga 60.0 533
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
All-Bran FiberBar Naturell 100.0 446.0 6.9 49.9 20.8
Yoghurt Yoggi 100.0 80.0 3.5 12.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		200.0 526.0 10.4
8.4%		 61.9
49.9%		 22.8
41.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skotta snö 60.0 533
Skotta snö 60.0 533
Gå/jogga 60.0 533
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannbiff blandfärs stekt 125.0 209.0 13.8 7.8 13.4
Löksås 70.0 56.0 1.4 4.3 3.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Vit sås béchamelsås på lättmjölk 70.0 63.0 3.0 6.2 2.9
Potatis 100.0 76.0 1.8 16.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		735.0 1531.0 54.2
14.9%		 248.2
68.1%		 27.4
17.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skotta snö 60.0 533
Gå/jogga 60.0 533
Skotta snö 60.0 533
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Bruna bönor kokta 250.0 366.0 21.2 58.0 1.5
Yoghurt Yoggi 100.0 80.0 3.5 12.0 2.0
Falukorv 23% fett 100.0 259.0 9.9 3.7 23.0
Falukorv 23% fett 100.0 259.0 9.9 3.7 23.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1835.0 70.2
16.0%		 239.8
54.6%		 56.9
29.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-04

Invägning
Vikt85.0kg
Midja100.0cm
Stuss110.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 355
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Falukorv 18% fett 100.0 214.0 11.3 2.5 17.9
Fullkornspasta 100.0 340.0 14.0 65.0 2.0
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		570.0 1213.0 44.7
15.4%		 189.2
65.3%		 24.7
19.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-03

Invägning
Vikt85.0kg
Midja100.0cm
Stuss110.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 355
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 355
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 355
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Potatisgratäng mjölk ost 225.0 209.9 9.0 28.8 5.8
Köttbullar nötfärs stekta 100.0 175.0 18.9 5.6 8.3
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		745.0 1129.8 67.5
25.0%		 156.2
58.0%		 20.2
17.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-02

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt90.0kg
Midja100.0cm
Stuss110.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 355
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 355
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Potatisgratäng mjölk ost 225.0 209.9 9.0 28.8 5.8
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Apelsinsaft berik konc 100.0 194.0 0.3 47.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 896.9 39.5
18.6%		 147.8
69.5%		 11.2
11.9%
0 Kommentarer 0 Gillar