Kiras viktdagbok

« Till Kiras profil

2011-02-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		175.0 213.0 13.7
25.5%		 0.8
1.5%		 17.3
73.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-08

Invägning
Vikt84.0kg
Midja102.0cm
Stuss62.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso 100.0 90.0 12.0 2.0 4.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning 350.0 493.8 30.4 40.2 23.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		705.0 767.8 68.2
35.9%		 57.3
30.1%		 28.5
34.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 311
Gå/jogga 60.0 533
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt Yoggi 100.0 80.0 3.5 12.0 2.0
All-Bran FiberBar Naturell 100.0 446.0 6.9 49.9 20.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		200.0 526.0 10.4
8.4%		 61.9
49.9%		 22.8
41.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skotta snö 60.0 533
Skotta snö 60.0 533
Gå/jogga 60.0 533
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vit sås béchamelsås på lättmjölk 70.0 63.0 3.0 6.2 2.9
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Löksås 70.0 56.0 1.4 4.3 3.6
Potatis 100.0 76.0 1.8 16.1 0.1
Pannbiff blandfärs stekt 125.0 209.0 13.8 7.8 13.4
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		735.0 1531.0 54.2
14.9%		 248.2
68.1%		 27.4
17.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skotta snö 60.0 533
Gå/jogga 60.0 533
Skotta snö 60.0 533
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Falukorv 23% fett 100.0 259.0 9.9 3.7 23.0
Yoghurt Yoggi 100.0 80.0 3.5 12.0 2.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Falukorv 23% fett 100.0 259.0 9.9 3.7 23.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Bruna bönor kokta 250.0 366.0 21.2 58.0 1.5
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1835.0 70.2
16.0%		 239.8
54.6%		 56.9
29.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-04

Invägning
Vikt85.0kg
Midja100.0cm
Stuss110.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 355
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Falukorv 18% fett 100.0 214.0 11.3 2.5 17.9
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Fullkornspasta 100.0 340.0 14.0 65.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		570.0 1213.0 44.7
15.4%		 189.2
65.3%		 24.7
19.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-03

Invägning
Vikt85.0kg
Midja100.0cm
Stuss110.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 355
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 355
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 355
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Potatisgratäng mjölk ost 225.0 209.9 9.0 28.8 5.8
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Köttbullar nötfärs stekta 100.0 175.0 18.9 5.6 8.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		745.0 1129.8 67.5
25.0%		 156.2
58.0%		 20.2
17.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-02

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt90.0kg
Midja100.0cm
Stuss110.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 355
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 355
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Apelsinsaft berik konc 100.0 194.0 0.3 47.5 0.0
Potatisgratäng mjölk ost 225.0 209.9 9.0 28.8 5.8
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 896.9 39.5
18.6%		 147.8
69.5%		 11.2
11.9%
0 Kommentarer 0 Gillar