Klaaaraags viktdagbok

« Till Klaaaraags profil

2014-12-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 30.0 339
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Torsk 150.0 112.5 25.5 0.0 1.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 50.0 37.8 6.4 1.8 0.5
Dressing olja ca 45% fett 25.0 104.0 0.1 2.0 10.8
Milda Minimat 7% fett 100.0 89.0 1.1 5.4 7.1
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Risgrynsgröt 300.0 266.7 9.0 36.3 9.0
Fänkål 200.0 58.0 5.6 3.6 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1290.0 1966.9 72.7
15.0%		 222.1
45.9%		 83.3
39.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 40.0 452
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Dadlar torkade 45.0 135.0 0.9 30.6 0.2
Bondbönor 300.0 201.0 16.8 22.5 1.8
Mörk choklad <70% kakao 30.0 161.1 1.9 18.9 8.6
Lax 150.0 271.5 27.6 0.0 18.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 200.0 151.2 25.4 7.2 2.0
Falafel, kikärtskroketter frysta 50.0 120.6 3.6 12.0 5.6
Risgrynsgröt m lättmjölk 200.0 156.4 6.4 29.8 0.8
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Fikon torkade 45.0 133.0 1.6 26.1 0.5
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 110.0 171.6 3.2 7.4 14.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1380.0 1770.9 109.8
25.7%		 161.4
37.8%		 68.6
36.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-03

Invägning
Vikt81.7kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 37.0 418
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Valnötter 15.0 100.4 2.1 2.0 9.3
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 170.0 128.5 21.6 6.1 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		285.0 282.5 24.1
35.3%		 19.0
27.8%		 11.1
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 169
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 100.0 75.6 12.7 3.6 1.0
Tomatsoppa konserv tillagad m vatten mjölk 250.0 113.0 3.0 15.8 3.5
Chips smaksatta 34% fett 10.0 52.6 0.5 5.1 3.2
Chokladpraliner 40.0 216.0 2.6 21.3 13.4
Färskpotatis kokt u salt 150.0 117.0 2.4 24.6 0.2
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Äppelpaj 150.0 350.0 3.4 42.6 17.8
Brunsås kaffegrädde 150.0 120.0 2.8 5.6 9.6
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Vaniljsås m havre 11% fett Oatly 100.0 162.0 0.9 14.5 11.0
Kalkon 100.0 115.0 22.0 0.0 2.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1358.0 1568.7 69.0
18.0%		 159.5
41.5%		 68.7
40.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 5.0 42
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 100.0 75.6 12.7 3.6 1.0
Saffransbröd 60.0 183.0 4.1 28.9 5.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		385.0 416.6 29.8
29.4%		 48.1
47.4%		 10.4
23.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-26

Invägning
Vikt82.2kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räkor 30.0 25.2 5.4 0.0 0.2
Dressing majonnäs ca 60% fett 20.0 114.4 0.2 1.9 12.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Fläskfärs gris 20% fett 100.0 242.0 16.0 0.0 20.0
Fikon torkade 50.0 147.8 1.8 29.0 0.6
Grönsaker blandade fermenterade 100.0 15.7 1.1 1.1 0.1
Smoothie m bär youghurt banan juice 300.0 301.5 8.4 55.8 4.2
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 100.0 49.0 1.4 5.7 1.3
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1088.0 1158.6 66.7
24.1%		 117.5
42.4%		 41.0
33.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 30.0 254
Cykla 19-22 km/h 10.0 113
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majonnäs 80% fett 25.0 179.4 0.2 0.4 20.0
Dressing olja ca 45% fett 25.0 104.0 0.1 2.0 10.8
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Mörk choklad <70% kakao 50.0 268.5 3.2 31.6 14.4
Fikon torkade 45.0 133.0 1.6 26.1 0.5
Apelsin 100.0 52.0 0.8 10.8 0.1
Fläskfilé gris 150.0 160.5 30.9 0.0 3.9
Räkor 70.0 58.8 12.7 0.0 0.6
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Sötmandel torkad 20.0 121.8 4.0 2.7 10.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Brysselkål 100.0 44.0 3.4 4.7 0.3
Valnötter 15.0 100.4 2.1 2.0 9.3
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1088.0 1694.4 102.2
24.8%		 127.4
30.9%		 80.6
44.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 50.0 564
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mörk choklad <70% kakao 30.0 161.1 1.9 18.9 8.6
Grönkålssoppa 500.0 144.0 6.0 10.0 8.0
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 500.0 378.0 63.5 18.0 5.0
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Valnötter 40.0 267.6 5.7 5.2 24.8
Fikon torkade 70.0 206.9 2.5 40.6 0.8
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 50.0 153.5 4.0 25.3 3.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1540.0 1655.0 96.5
24.2%		 178.2
44.7%		 54.5
31.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-19

Invägning
Vikt83.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 50.0 564
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »