Klaaaraags viktdagbok

« Till Klaaaraags profil

2015-01-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Mannagryn 20.0 70.2 2.0 14.4 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		358.0 243.2 10.0
16.8%		 40.5
68.0%		 4.0
15.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Blåbär 50.0 26.4 0.4 4.6 0.4
Fläskkorv ca 21% fett kokt 100.0 234.0 9.1 3.8 20.5
Majsgryn polenta kokt 40.0 36.4 0.8 7.6 0.1
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 150.0 308.4 23.1 4.6 21.9
Mango 100.0 68.8 0.5 15.0 0.3
Jordnötssås 50.0 162.2 2.6 7.7 13.4
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Ärtsoppa m fläsk hemlagad 500.0 425.0 32.0 44.5 10.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1478.0 1594.7 93.9
24.1%		 115.6
29.7%		 79.2
46.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Majsmjöl gult u groddar el polenta 15.0 52.4 1.2 11.0 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		215.0 160.9 7.2
18.6%		 29.3
75.6%		 1.0
5.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Torsk 100.0 75.0 17.0 0.0 0.7
Majsgryn polenta kokt 175.0 159.1 3.5 33.2 0.5
Jasminris kokt 60.0 69.7 1.4 15.4 0.1
Banan 125.0 125.0 2.1 27.1 0.0
Cashewnötter 15.0 88.5 2.3 3.9 7.0
Kokosmjölk 100.0 239.0 2.3 3.5 24.0
Pytt i panna fryst 250.0 385.8 16.0 34.8 19.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1075.0 1290.1 57.9
18.2%		 127.9
40.2%		 58.2
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-16

Invägning
Vikt80.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett 30.0 216.0 0.0 0.0 24.0
Brieost vitmögelost 34% fett 60.0 226.8 10.2 1.3 20.4
Risgrynsgröt 225.0 200.0 6.8 27.2 6.8
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 200.0 151.2 25.4 7.2 2.0
Potatis m skal bakad i aluminiumfolie u salt 160.0 142.1 2.4 29.0 1.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Pestosås m basilika pinjenötter cashewnötter 30.0 174.0 1.3 3.8 17.1
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 40.0 152.3 5.2 24.6 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		845.0 1355.4 63.3
18.9%		 95.2
28.4%		 78.1
52.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Fruktyoghurt 2% fett 150.0 139.5 5.0 22.5 3.0
Kola 60.0 273.6 2.5 41.3 10.8
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Saffransbröd 140.0 427.0 9.5 67.5 12.3
Kalkongryta m grönsaker 150.0 186.0 24.3 3.6 8.1
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		985.0 1780.5 57.3
13.1%		 255.4
58.3%		 55.2
28.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 35.0 395
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Torsk 200.0 150.0 34.0 0.0 1.4
Milda mat 15% fett 200.0 310.0 4.0 6.0 30.6
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 800.6 78.1
39.4%		 29.8
15.0%		 39.9
45.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-09

Invägning
Vikt81.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rotsakssallad u dressing 70.0 29.0 0.7 5.2 0.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 200.0 151.2 25.4 7.2 2.0
Risgrynsgröt 400.0 355.6 12.0 48.4 12.0
Smör 80% fett osaltat 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Brieost vitmögelost 28% fett 60.0 198.0 11.9 0.3 16.8
Saffransbröd 40.0 122.0 2.7 19.3 3.5
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		885.0 1094.3 63.3
23.5%		 112.4
41.8%		 41.2
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 50.0 423
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Sill 40.0 92.4 6.6 0.0 7.4
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Yoghurt naturell 3 % fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Bondbönor 100.0 67.0 5.6 7.5 0.6
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		948.0 992.4 64.2
26.5%		 64.4
26.6%		 50.1
46.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 30.0 339
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Torsk 150.0 112.5 25.5 0.0 1.0
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 50.0 37.8 6.4 1.8 0.5
Dressing olja ca 45% fett 25.0 104.0 0.1 2.0 10.8
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Risgrynsgröt 300.0 266.7 9.0 36.3 9.0
Fänkål 200.0 58.0 5.6 3.6 0.8
Milda Minimat 7% fett 100.0 89.0 1.1 5.4 7.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1290.0 1966.9 72.7
15.0%		 222.1
45.9%		 83.3
39.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg