Klaaaraags viktdagbok

« Till Klaaaraags profil

2015-01-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mannagryn 20.0 70.2 2.0 14.4 0.3
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		358.0 243.2 10.0
16.8%		 40.5
68.0%		 4.0
15.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mango 100.0 68.8 0.5 15.0 0.3
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Ärtsoppa m fläsk hemlagad 500.0 425.0 32.0 44.5 10.5
Blåbär 50.0 26.4 0.4 4.6 0.4
Fläskkorv ca 21% fett kokt 100.0 234.0 9.1 3.8 20.5
Jordnötssås 50.0 162.2 2.6 7.7 13.4
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Majsgryn polenta kokt 40.0 36.4 0.8 7.6 0.1
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 150.0 308.4 23.1 4.6 21.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1478.0 1594.7 93.9
24.1%		 115.6
29.7%		 79.2
46.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majsmjöl gult u groddar el polenta 15.0 52.4 1.2 11.0 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		215.0 160.9 7.2
18.6%		 29.3
75.6%		 1.0
5.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 125.0 125.0 2.1 27.1 0.0
Pytt i panna fryst 250.0 385.8 16.0 34.8 19.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Cashewnötter 15.0 88.5 2.3 3.9 7.0
Kokosmjölk 100.0 239.0 2.3 3.5 24.0
Torsk 100.0 75.0 17.0 0.0 0.7
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Majsgryn polenta kokt 175.0 159.1 3.5 33.2 0.5
Jasminris kokt 60.0 69.7 1.4 15.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1075.0 1290.1 57.9
18.2%		 127.9
40.2%		 58.2
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-16

Invägning
Vikt80.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis m skal bakad i aluminiumfolie u salt 160.0 142.1 2.4 29.0 1.0
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 40.0 152.3 5.2 24.6 2.8
Brieost vitmögelost 34% fett 60.0 226.8 10.2 1.3 20.4
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Pestosås m basilika pinjenötter cashewnötter 30.0 174.0 1.3 3.8 17.1
Risgrynsgröt 225.0 200.0 6.8 27.2 6.8
Smör 80% fett 30.0 216.0 0.0 0.0 24.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 200.0 151.2 25.4 7.2 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		845.0 1355.4 63.3
18.9%		 95.2
28.4%		 78.1
52.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Saffransbröd 140.0 427.0 9.5 67.5 12.3
Kalkongryta m grönsaker 150.0 186.0 24.3 3.6 8.1
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Fruktyoghurt 2% fett 150.0 139.5 5.0 22.5 3.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Kola 60.0 273.6 2.5 41.3 10.8
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		985.0 1780.5 57.3
13.1%		 255.4
58.3%		 55.2
28.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 35.0 395
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Torsk 200.0 150.0 34.0 0.0 1.4
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Milda mat 15% fett 200.0 310.0 4.0 6.0 30.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 800.6 78.1
39.4%		 29.8
15.0%		 39.9
45.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-09

Invägning
Vikt81.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Brieost vitmögelost 28% fett 60.0 198.0 11.9 0.3 16.8
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 200.0 151.2 25.4 7.2 2.0
Saffransbröd 40.0 122.0 2.7 19.3 3.5
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Risgrynsgröt 400.0 355.6 12.0 48.4 12.0
Rotsakssallad u dressing 70.0 29.0 0.7 5.2 0.2
Smör 80% fett osaltat 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		885.0 1094.3 63.3
23.5%		 112.4
41.8%		 41.2
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 50.0 423
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt naturell 3 % fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Bondbönor 100.0 67.0 5.6 7.5 0.6
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sill 40.0 92.4 6.6 0.0 7.4
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		948.0 992.4 64.2
26.5%		 64.4
26.6%		 50.1
46.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 30.0 339
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Milda Minimat 7% fett 100.0 89.0 1.1 5.4 7.1
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Risgrynsgröt 300.0 266.7 9.0 36.3 9.0
Fänkål 200.0 58.0 5.6 3.6 0.8
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Torsk 150.0 112.5 25.5 0.0 1.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 50.0 37.8 6.4 1.8 0.5
Dressing olja ca 45% fett 25.0 104.0 0.1 2.0 10.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1290.0 1966.9 72.7
15.0%		 222.1
45.9%		 83.3
39.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg