Klaaaraags viktdagbok

« Till Klaaaraags profil

2015-01-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Mannagryn 20.0 70.2 2.0 14.4 0.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		358.0 243.2 10.0
16.8%		 40.5
68.0%		 4.0
15.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Ärtsoppa m fläsk hemlagad 500.0 425.0 32.0 44.5 10.5
Majsgryn polenta kokt 40.0 36.4 0.8 7.6 0.1
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 150.0 308.4 23.1 4.6 21.9
Blåbär 50.0 26.4 0.4 4.6 0.4
Fläskkorv ca 21% fett kokt 100.0 234.0 9.1 3.8 20.5
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Jordnötssås 50.0 162.2 2.6 7.7 13.4
Mango 100.0 68.8 0.5 15.0 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1478.0 1594.7 93.9
24.1%		 115.6
29.7%		 79.2
46.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Majsmjöl gult u groddar el polenta 15.0 52.4 1.2 11.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		215.0 160.9 7.2
18.6%		 29.3
75.6%		 1.0
5.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pytt i panna fryst 250.0 385.8 16.0 34.8 19.8
Torsk 100.0 75.0 17.0 0.0 0.7
Kokosmjölk 100.0 239.0 2.3 3.5 24.0
Majsgryn polenta kokt 175.0 159.1 3.5 33.2 0.5
Jasminris kokt 60.0 69.7 1.4 15.4 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Cashewnötter 15.0 88.5 2.3 3.9 7.0
Banan 125.0 125.0 2.1 27.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1075.0 1290.1 57.9
18.2%		 127.9
40.2%		 58.2
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-16

Invägning
Vikt80.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 40.0 152.3 5.2 24.6 2.8
Risgrynsgröt 225.0 200.0 6.8 27.2 6.8
Pestosås m basilika pinjenötter cashewnötter 30.0 174.0 1.3 3.8 17.1
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 200.0 151.2 25.4 7.2 2.0
Brieost vitmögelost 34% fett 60.0 226.8 10.2 1.3 20.4
Smör 80% fett 30.0 216.0 0.0 0.0 24.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Potatis m skal bakad i aluminiumfolie u salt 160.0 142.1 2.4 29.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		845.0 1355.4 63.3
18.9%		 95.2
28.4%		 78.1
52.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Kola 60.0 273.6 2.5 41.3 10.8
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Fruktyoghurt 2% fett 150.0 139.5 5.0 22.5 3.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Saffransbröd 140.0 427.0 9.5 67.5 12.3
Kalkongryta m grönsaker 150.0 186.0 24.3 3.6 8.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		985.0 1780.5 57.3
13.1%		 255.4
58.3%		 55.2
28.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 35.0 395
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Milda mat 15% fett 200.0 310.0 4.0 6.0 30.6
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Torsk 200.0 150.0 34.0 0.0 1.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 800.6 78.1
39.4%		 29.8
15.0%		 39.9
45.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-09

Invägning
Vikt81.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Risgrynsgröt 400.0 355.6 12.0 48.4 12.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Smör 80% fett osaltat 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 200.0 151.2 25.4 7.2 2.0
Rotsakssallad u dressing 70.0 29.0 0.7 5.2 0.2
Saffransbröd 40.0 122.0 2.7 19.3 3.5
Brieost vitmögelost 28% fett 60.0 198.0 11.9 0.3 16.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		885.0 1094.3 63.3
23.5%		 112.4
41.8%		 41.2
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 50.0 423
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Sill 40.0 92.4 6.6 0.0 7.4
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Bondbönor 100.0 67.0 5.6 7.5 0.6
Yoghurt naturell 3 % fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		948.0 992.4 64.2
26.5%		 64.4
26.6%		 50.1
46.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 30.0 339
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Milda Minimat 7% fett 100.0 89.0 1.1 5.4 7.1
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Risgrynsgröt 300.0 266.7 9.0 36.3 9.0
Fänkål 200.0 58.0 5.6 3.6 0.8
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 50.0 37.8 6.4 1.8 0.5
Dressing olja ca 45% fett 25.0 104.0 0.1 2.0 10.8
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Torsk 150.0 112.5 25.5 0.0 1.0
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1290.0 1966.9 72.7
15.0%		 222.1
45.9%		 83.3
39.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg