Kockis viktdagbok

« Till Kockis profil

2013-09-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Raggmunkar potatisplättar potatispannkakor hemlagade 125.0 186.1 5.2 25.0 6.9
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Currysås 70.0 63.0 0.7 2.4 5.6
Rökt skinka gris 3% fett 50.0 58.0 11.0 0.0 1.5
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor 100.0 353.0 11.6 0.0 34.6
Kycklinglårfilé u skinn 100.0 114.0 19.6 0.0 3.9
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 200.0 494.0 14.4 92.0 3.2
Kalvsylta 100.0 100.0 12.0 0.1 5.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1770.0 1739.9 90.4
21.4%		 168.5
39.9%		 72.2
38.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjonsås 70.0 88.0 2.9 5.1 6.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 200.0 494.0 14.4 92.0 3.2
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Rökt skinka gris 3% fett 50.0 58.0 11.0 0.0 1.5
Tomat 150.0 33.0 1.2 5.7 0.3
Bruna bönor kokta 100.0 146.4 8.5 23.2 0.6
Pannbiff blandfärs stekt 125.0 209.0 13.8 7.8 13.4
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Färskpotatis kokt u salt 100.0 78.0 1.6 16.4 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Banan 70.0 70.0 1.2 15.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1780.0 1467.4 66.9
19.3%		 201.3
58.0%		 34.9
22.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		465.0 502.0 40.3
33.4%		 48.7
40.3%		 14.0
26.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalops nötkött lök morötter sås hemlagad 250.0 249.0 24.0 11.5 11.5
Skagenröra 50.0 99.5 6.0 1.2 7.8
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 60.0 10.8 0.5 1.6 0.1
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 110.0 271.7 7.9 50.6 1.8
Rökt skinka gris 3% fett 30.0 34.8 6.6 0.0 0.9
Kummel 100.0 71.0 16.5 0.0 0.4
Röda bönor torkade kokta u salt 60.0 65.0 4.7 8.7 0.3
Färskpotatis kokt u salt 80.0 62.4 1.3 13.1 0.1
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 40.0 115.2 4.1 21.6 0.8
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		945.0 1185.4 88.7
31.0%		 110.4
38.6%		 38.2
30.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-08

Invägning
Vikt104.7kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 180.0 253.8 22.7 0.0 18.2
Kassler rökt kotlettrad gris 160.0 169.6 33.1 0.8 3.5
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Morot 150.0 66.4 0.9 13.0 0.4
Tomat 120.0 26.4 1.0 4.6 0.2
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		755.0 658.2 59.7
37.3%		 40.9
25.5%		 26.3
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-07

Invägning
Vikt105.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kassler rökt kotlettrad gris 160.0 169.6 33.1 0.8 3.5
Morot 150.0 66.4 0.9 13.0 0.4
Tomat 120.0 26.4 1.0 4.6 0.2
Ägg rått 180.0 253.8 22.7 0.0 18.2
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		755.0 658.2 59.7
37.3%		 40.9
25.5%		 26.3
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 110.0 271.7 7.9 50.6 1.8
Fläskkotlett gris fett bortskuret 200.0 206.0 43.2 0.0 3.4
Quinoa kokt min 50.0 53.5 2.5 8.4 0.8
Hirs kokt 50.0 73.2 2.2 14.2 0.6
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Färskpotatis kokt u salt 20.0 15.6 0.3 3.3 0.0
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Kantarellstuvning 100.0 167.0 4.0 9.4 12.4
Smoothie m bär youghurt banan juice 250.0 251.2 7.0 46.5 3.5
Rökt skinka gris 6% fett 30.0 41.4 6.3 0.0 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1525.0 1184.6 79.7
27.9%		 141.1
49.3%		 28.8
22.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Purjolök 10.0 3.3 0.2 0.5 0.0
Jordgubbssylt 30.0 51.0 0.2 12.3 0.0
Rökt skinka gris 6% fett 30.0 41.4 6.3 0.0 1.8
Banan 60.0 60.0 1.0 13.0 0.0
Quinoa kokt min 60.0 64.2 3.0 10.0 1.0
Vispgrädde 40% fett 20.0 75.2 0.4 0.6 8.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 30.0 106.1 2.8 19.7 0.8
Hirs kokt 60.0 87.8 2.6 17.0 0.7
Dressing olja ca 25% fett 20.0 60.7 0.4 3.0 5.3
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 170.0 419.9 12.2 78.2 2.7
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Röda bönor torkade kokta u salt 60.0 65.0 4.7 8.7 0.3
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Ärtsoppa m fläsk hemlagad 250.0 212.5 16.0 22.2 5.2
Ost hårdost 17% fett 25.0 70.0 7.5 0.3 4.3
Pannkaka tunn hemlagad 120.0 238.9 8.5 28.0 10.1
Kassler rökt kotlettrad gris 100.0 106.0 20.7 0.5 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1110.0 1728.0 91.0
22.0%		 216.1
52.3%		 46.7
25.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Lax stekt 30.0 67.5 6.8 0.0 4.5
Hirs kokt 75.0 109.7 3.2 21.3 0.9
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Färskpotatis kokt u salt 75.0 58.5 1.2 12.3 0.1
Quinoa kokt min 100.0 107.0 5.0 16.7 1.7
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Biff Stroganoff nötkött 175.0 314.3 30.4 5.8 18.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1501.0 1281.0 87.3
28.2%		 125.7
40.6%		 42.6
31.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Röda bönor torkade kokta u salt 50.0 54.2 3.9 7.2 0.2
Kalops nötkött lök morötter sås hemlagad 250.0 249.0 24.0 11.5 11.5
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Rökt skinka gris 6% fett 50.0 69.0 10.5 0.0 3.0
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Färskpotatis kokt u salt 120.0 93.6 1.9 19.7 0.1
Kassler rökt kotlettrad gris 40.0 42.4 8.3 0.2 0.9
Majskorn konserv u lag 20.0 20.6 0.6 4.0 0.1
Banan 80.0 80.0 1.4 17.4 0.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 150.0 370.5 10.8 69.0 2.4
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1835.0 1376.3 82.2
25.0%		 168.6
51.4%		 34.1
23.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 220.0 121.4 0.4 27.3 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 20.0 72.2 2.0 13.6 0.7
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Banan 80.0 80.0 1.4 17.4 0.0
Tomatsås 30.0 18.9 0.4 1.1 1.3
Kycklingbröst m skinn 300.0 447.0 64.5 0.0 20.7
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 50.0 58.0 11.0 0.0 1.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1600.0 1081.3 92.4
35.4%		 98.8
37.8%		 30.8
26.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »