Kockis viktdagbok

« Till Kockis profil

2013-09-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklinglårfilé u skinn 100.0 114.0 19.6 0.0 3.9
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 200.0 494.0 14.4 92.0 3.2
Kalvsylta 100.0 100.0 12.0 0.1 5.7
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Raggmunkar potatisplättar potatispannkakor hemlagade 125.0 186.1 5.2 25.0 6.9
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Currysås 70.0 63.0 0.7 2.4 5.6
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Rökt skinka gris 3% fett 50.0 58.0 11.0 0.0 1.5
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor 100.0 353.0 11.6 0.0 34.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1770.0 1739.9 90.4
21.4%		 168.5
39.9%		 72.2
38.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Banan 70.0 70.0 1.2 15.2 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 50.0 58.0 11.0 0.0 1.5
Champinjonsås 70.0 88.0 2.9 5.1 6.2
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Färskpotatis kokt u salt 100.0 78.0 1.6 16.4 0.1
Tomat 150.0 33.0 1.2 5.7 0.3
Bruna bönor kokta 100.0 146.4 8.5 23.2 0.6
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 200.0 494.0 14.4 92.0 3.2
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Pannbiff blandfärs stekt 125.0 209.0 13.8 7.8 13.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1780.0 1467.4 66.9
19.3%		 201.3
58.0%		 34.9
22.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		465.0 502.0 40.3
33.4%		 48.7
40.3%		 14.0
26.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Röda bönor torkade kokta u salt 60.0 65.0 4.7 8.7 0.3
Färskpotatis kokt u salt 80.0 62.4 1.3 13.1 0.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Kalops nötkött lök morötter sås hemlagad 250.0 249.0 24.0 11.5 11.5
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 40.0 115.2 4.1 21.6 0.8
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 110.0 271.7 7.9 50.6 1.8
Rökt skinka gris 3% fett 30.0 34.8 6.6 0.0 0.9
Skagenröra 50.0 99.5 6.0 1.2 7.8
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 60.0 10.8 0.5 1.6 0.1
Kummel 100.0 71.0 16.5 0.0 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		945.0 1185.4 88.7
31.0%		 110.4
38.6%		 38.2
30.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-08

Invägning
Vikt104.7kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Ägg rått 180.0 253.8 22.7 0.0 18.2
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Morot 150.0 66.4 0.9 13.0 0.4
Kassler rökt kotlettrad gris 160.0 169.6 33.1 0.8 3.5
Tomat 120.0 26.4 1.0 4.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		755.0 658.2 59.7
37.3%		 40.9
25.5%		 26.3
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-07

Invägning
Vikt105.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Kassler rökt kotlettrad gris 160.0 169.6 33.1 0.8 3.5
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Tomat 120.0 26.4 1.0 4.6 0.2
Morot 150.0 66.4 0.9 13.0 0.4
Ägg rått 180.0 253.8 22.7 0.0 18.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		755.0 658.2 59.7
37.3%		 40.9
25.5%		 26.3
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Kantarellstuvning 100.0 167.0 4.0 9.4 12.4
Rökt skinka gris 6% fett 30.0 41.4 6.3 0.0 1.8
Hirs kokt 50.0 73.2 2.2 14.2 0.6
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 110.0 271.7 7.9 50.6 1.8
Fläskkotlett gris fett bortskuret 200.0 206.0 43.2 0.0 3.4
Smoothie m bär youghurt banan juice 250.0 251.2 7.0 46.5 3.5
Färskpotatis kokt u salt 20.0 15.6 0.3 3.3 0.0
Quinoa kokt min 50.0 53.5 2.5 8.4 0.8
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1525.0 1184.6 79.7
27.9%		 141.1
49.3%		 28.8
22.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Röda bönor torkade kokta u salt 60.0 65.0 4.7 8.7 0.3
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Pannkaka tunn hemlagad 120.0 238.9 8.5 28.0 10.1
Kassler rökt kotlettrad gris 100.0 106.0 20.7 0.5 2.2
Quinoa kokt min 60.0 64.2 3.0 10.0 1.0
Vispgrädde 40% fett 20.0 75.2 0.4 0.6 8.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 30.0 106.1 2.8 19.7 0.8
Purjolök 10.0 3.3 0.2 0.5 0.0
Jordgubbssylt 30.0 51.0 0.2 12.3 0.0
Ärtsoppa m fläsk hemlagad 250.0 212.5 16.0 22.2 5.2
Ost hårdost 17% fett 25.0 70.0 7.5 0.3 4.3
Hirs kokt 60.0 87.8 2.6 17.0 0.7
Dressing olja ca 25% fett 20.0 60.7 0.4 3.0 5.3
Rökt skinka gris 6% fett 30.0 41.4 6.3 0.0 1.8
Banan 60.0 60.0 1.0 13.0 0.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 170.0 419.9 12.2 78.2 2.7
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1110.0 1728.0 91.0
22.0%		 216.1
52.3%		 46.7
25.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hirs kokt 75.0 109.7 3.2 21.3 0.9
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Biff Stroganoff nötkött 175.0 314.3 30.4 5.8 18.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Färskpotatis kokt u salt 75.0 58.5 1.2 12.3 0.1
Quinoa kokt min 100.0 107.0 5.0 16.7 1.7
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Lax stekt 30.0 67.5 6.8 0.0 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1501.0 1281.0 87.3
28.2%		 125.7
40.6%		 42.6
31.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majskorn konserv u lag 20.0 20.6 0.6 4.0 0.1
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Röda bönor torkade kokta u salt 50.0 54.2 3.9 7.2 0.2
Banan 80.0 80.0 1.4 17.4 0.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 150.0 370.5 10.8 69.0 2.4
Rökt skinka gris 6% fett 50.0 69.0 10.5 0.0 3.0
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Kalops nötkött lök morötter sås hemlagad 250.0 249.0 24.0 11.5 11.5
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Färskpotatis kokt u salt 120.0 93.6 1.9 19.7 0.1
Kassler rökt kotlettrad gris 40.0 42.4 8.3 0.2 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1835.0 1376.3 82.2
25.0%		 168.6
51.4%		 34.1
23.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 20.0 72.2 2.0 13.6 0.7
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Äpple m skal 220.0 121.4 0.4 27.3 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 50.0 58.0 11.0 0.0 1.5
Banan 80.0 80.0 1.4 17.4 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Tomatsås 30.0 18.9 0.4 1.1 1.3
Kycklingbröst m skinn 300.0 447.0 64.5 0.0 20.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1600.0 1081.3 92.4
35.4%		 98.8
37.8%		 30.8
26.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »