| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 60.0 | 392 |
| Styrketräning, tungt | 80.0 | 523 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 30.0 | 131 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 39.0 | 3.5 | 5.0 | 0.5 |
| Köttfärs nötfärs 15% fett | 200.0 | 412.0 | 38.2 | 0.0 | 29.0 |
| fullkornsris | 75.0 | 225.0 | 5.6 | 46.0 | 1.7 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 200.0 | 130.0 | 4.8 | 19.2 | 2.4 |
| Proteinshake | 100.0 | 203.0 | 40.0 | 2.3 | 3.2 |
| Keso mini | 200.0 | 140.0 | 22.0 | 5.0 | 3.0 |
| Proteinshake | 100.0 | 203.0 | 40.0 | 2.3 | 3.2 |
| Linfrön torkade | 6.0 | 26.4 | 1.5 | 0.0 | 1.9 |
| Riskakor | 12.0 | 44.4 | 0.8 | 9.6 | 0.2 |
| Rapsolja oberik | 6.0 | 53.0 | 0.0 | 0.0 | 6.0 |
| Proteinshake | 50.0 | 101.5 | 20.0 | 1.2 | 1.6 |
| Gourmet burgare | 150.0 | 240.0 | 27.0 | 14.2 | 9.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1199.0 | 1817.3 | 203.4 45.4% |
104.8 23.4% |
61.7 31.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |