| Vikt | 61.8kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 70.0 | 458 |
| Step Maskin | 25.0 | 163 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 39.0 | 3.5 | 5.0 | 0.5 |
| Proteinshake | 100.0 | 203.0 | 40.0 | 2.3 | 3.2 |
| Köttfärs nötfärs 15% fett | 206.0 | 424.4 | 39.3 | 0.0 | 29.9 |
| Proteinshake | 100.0 | 203.0 | 40.0 | 2.3 | 3.2 |
| Linfrön torkade | 6.0 | 26.4 | 1.5 | 0.0 | 1.9 |
| Rapsolja oberik | 7.0 | 61.9 | 0.0 | 0.0 | 7.0 |
| Proteinshake | 100.0 | 203.0 | 40.0 | 2.3 | 3.2 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 120.0 | 78.0 | 2.9 | 11.5 | 1.4 |
| Linfrön torkade | 10.0 | 44.0 | 2.4 | 0.0 | 3.1 |
| Ägg rått | 17.0 | 24.0 | 2.1 | 0.0 | 1.7 |
| Keso mini | 200.0 | 140.0 | 22.0 | 5.0 | 3.0 |
| fullkornsris | 65.0 | 195.0 | 4.9 | 39.9 | 1.5 |
| Riskakor | 56.0 | 207.2 | 3.9 | 44.8 | 1.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1087.0 | 1848.9 | 202.5 44.7% |
113.1 25.0% |
60.7 30.4% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |