| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 60.0 | 392 |
| Styrketräning, tungt | 90.0 | 588 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 100.0 | 65.0 | 2.4 | 9.6 | 1.2 |
| Avokado | 20.0 | 33.5 | 0.4 | 0.9 | 3.1 |
| Köttfärs nötfärs 15% fett | 165.0 | 339.9 | 31.5 | 0.0 | 23.9 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
| Rågkusar | 62.0 | 161.2 | 4.3 | 32.9 | 14.9 |
| Linfrön torkade | 6.0 | 26.4 | 1.5 | 0.0 | 1.9 |
| Proteinshake | 100.0 | 203.0 | 40.0 | 2.3 | 3.2 |
| Rökt kalkon ica | 100.0 | 110.0 | 19.0 | 1.5 | 2.5 |
| Sötmandel torkad | 12.0 | 73.1 | 2.4 | 1.6 | 6.2 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 39.0 | 3.5 | 5.0 | 0.5 |
| Keso mini | 100.0 | 70.0 | 11.0 | 2.5 | 1.5 |
| fullkornsris | 65.0 | 195.0 | 4.9 | 39.9 | 1.5 |
| Proteinshake | 100.0 | 203.0 | 40.0 | 2.3 | 3.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1130.0 | 1597.1 | 167.9 39.7% |
108.5 25.7% |
64.6 34.6% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |